一炎不合就會生病，說到炎症，每個人都曾受其困擾，紅腫、發熱、疼痛都是身體發炎的症狀，看似是小病，但很多大病和癌症都是由發炎演變的。根據發炎持續時間的不同，可分為慢性和急性兩種，最可怕的是慢性類型，患病時間可持續數月或者數年。
發炎到底是如何演變成大病呢？
引發癌症
人體為什麼會發炎，其實就是因為身體遭受病毒的感染，比如宮頸癌這類癌症，就是遭到乳頭瘤病毒的感染引發的，還有幽門螺旋桿菌感染後也會引發胃癌，孢疹病毒入侵身體，會引發鼻咽癌，肝臟感染病毒後會出現肝炎和肝癌。
傷害骨骼
如果發炎的地方發生在關節處，則人會感覺疼痛和肢體有僵硬感。患有腸道、胃部炎症的人，吸收營養的能力不強，則骨骼會缺少所需的鈣質，身體也會丟失促進鈣吸收的維生素D。
誘發糖尿病
肥胖的人，多少都會出現三高問題，一旦身體裡脂肪越來越多形成堆積，那麼炎症介質也會跟隨著增多，這些炎症介質會調動免疫系統，使其活躍起來，最終導致脂肪代謝出現異常，增加患疾病的概率。
精神抑鬱
身體出現炎症的地方必然會有疼痛感，使得身體不舒服，人一旦感覺不舒服，則睡眠、食慾、情緒都會受到影響，這些問題都會誘發抑鬱症。
那要如何給身體消炎呢？
多吃消炎食物
蔬菜水果的消炎效果最好，每個人每天最少要吃掉4-5份蔬菜；每份的量為80克。接下來到麵食、粗糧、豆類，在日常的飲食中要搭配食用；堅果、菜籽油的效果排第三，每天應該要適量攝入；還有海鮮和魚類，每週要吃掉2-6份，每份110克，這類食物沒必要天天吃。
每天至少鍛鍊20分鐘
人在運動過程中會吸入大量氧氣，通過運動可以增強免疫力，防止炎症介質繁殖、轉移，還有每週要進行2-3次的耐力運動，每次最少半小時。
日常喝水量不低於2000毫升
血管獲得充足水分流入，可以提高其運輸血液的能力，消滅炎症介質，緩解身體發炎處。
做好防護工作
不要長期待在感染區，空氣汙染、二手菸、化學品的環境，進入到嚴重感染區域時，應該注意佩戴防護品，霧霾天氣減少戶外活動量，從從外源性感染上制止。
你的身體在發炎嗎？已經持續了多久？
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