雌激素又被稱為“女性激素”，它對女性的影響是非常大的，除了和生殖系統有關係，還和神經系統、泌尿系統等都相關!雌激素影響女性的容貌，體內雌性激素越多，越迷人，更容易影響人，同時還對女性的身材有很大的關係，尤其是“三圍”。而雌激素在18-25歲之間分泌的最多，年輕越大，雌性激素分泌越少，一般在35歲，就開始變少了!雌性激素低的話，給身體帶來一系列的影響，這個時候我們一定要及時的補充雌激素，否則會衰老的快哦。
女性雌激素低危害有哪些
首先，會影響到皮膚和身材
上面我們說過，雌激素影響這女性的外貌，如果雌激素變低的話，女性會出現嚴重的皮膚問題，它的皮膚會變差，會出現暗黃和毛孔粗大等情況。而且，對身材的影響也是很大的，她們的體重可能會在短時間內快速增加，變得越來越胖，而且減肥還很困惱!
其次，會導致月經不調
月經紊亂、經血量少、月經過早過遲、痛經等這些月經不調問題都會體內雌激素低有關係。除此之外，還會影響卵巢及子宮的健康，誘發嚴重的婦科疾病。
再來，誘發卵巢早衰
雌激素對卵巢的影響也是很大的，如果低的話，會影響卵巢健康，並且會加快卵巢衰老的速度，容易導致卵巢早衰。
最後，加快更年期到來、易衰老
這不僅誘發卵巢早衰以及子宮的健康，還會加快更年期的到來，這類女性常常就突然感覺到心慌、出現腰痠背痛等。
那麼，吃什麼能調理雌激素低
大豆
大豆以及大豆製品中富含異黃酮，這種物質能夠促進雌激素的分泌，滋養卵巢。研究還顯示，每天攝入40毫克左右的異黃酮，就能防止雌激素的減少。所以我們每天都要吃大豆或者大豆製品，如果覺得麻煩的話，每天早上喝杯豆漿也是非常不錯的。
堅果
堅果類食物可以很好的改善女性暴躁焦慮的症狀，讓心情變得更加的舒緩，可以有效地減輕壓力，平衡身體裡面的雌性激素分泌，主要是由於堅果裡面含有非常豐富的不飽和脂肪酸，可以促進雌性激素分泌。所以，我們也要多吃堅果，但是不要吃太多，以防上火。
葛根
葛根是我們常見的重要，它的營養價值高，藥用價值大，其中含有豐富的異黃酮、大豆甙元、葛根素等20多種黃酮類物質，而且黃酮類物質高達22%。所以我們女性經常吃葛根，或用來泡茶喝的話，能夠防止雌性激素過少，防止提前絕經，提前進入更年期!
現在你知道了吧，雌激素低的話，危害大，所以我們平時一定要多吃能夠促進雌激素分泌的食物，除了上面這些，還有維生素B的食物等。
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