現代社會是一個頸椎病高發的時代，這是長期久坐不運動導致的，其實久坐的危害還有很多，本文就來數一數久坐的危害有些什麼？
久坐的危害你一定要了解：
1、心臟疾病
長期坐著身體內的脂肪燃燒減少，血液流動速度相對也會變慢，因此脂肪素很容易阻塞心臟，因此更加容易患高血壓以及高膽固醇疾病，而且有數據顯示，經常坐著的人群患心腦血管疾病的概率是其他人的兩倍以上。
2、腹部脂肪堆積
不管是站著還是走動的時候，腹部的肌肉處於平整的部位，但是如果長時間坐在椅子上，腹部的肌肉就開始停止工作，處於緊繃狀態的肌肉狀態也開始變得渙散，成為軟綿綿的狀態，會加劇脊椎彎曲的程度，成為背部凹陷的一個因素。
而且長期不活動腹部脂肪不消耗脂肪自然而然就放心的堆積在這個部位，導致游泳圈出現。
3、髖部緊繃
髖部的作用本來是為了保持身體平衡，如果經常坐著髖部周圍的肌肉缺乏伸展，就會變得越來越僵硬，因此會直接影響到人體的平衡能力。
4、屁股坍塌
當我們在坐著的時候屁股一直都保持著閒著的狀態，長期以往就會形成一種習慣，變得軟綿綿，之後就會變得下垂，而且軟綿綿的屁股還會影響到起步以及快速走路的能力。
5、骨骼變脆
經常坐著最大的影響就是骨骼了，現在人群中高骨質疏鬆症都是因為缺乏運動長久坐著造成的。
6、沒有精神
長時間坐著新鮮的血液就沒有辦法被輸送到大腦上，因此大腦就沒有辦法釋放那些對情緒有積極作用的物質，而且長時間坐著，血液的循環速度變慢，腦功能以及鬧反應速度也會變慢，因此總是會感覺到大腦昏昏沉沉的。
7、脊椎僵硬
長時間坐著脊椎不活動就會變得越來越僵硬，因此在平常生活中很容易扭傷，只有當我們活動的時候脊椎才會慢慢伸展收縮然後充滿營養物質，長時間坐著脊椎盤被擠壓著慢慢失去彈性，會變得越來越僵硬。
8、腰椎間盤突出
經常坐著的人更加容易患腰椎間盤突出，當腰部以上總是往前傾，而且需要長時間承擔身體上半身的重量，腰大肌就會傳入到腹腔內，當上半身重量都處於坐骨上，就會導致腰椎間盤突出。
久坐的危害既然這麼多，那麼就要注意，不管生活工作多忙，一會兒之後一定要多起來活動活動。
閱讀更多 39健康網 的文章
