俗話說千寒易除，一溼難去。當人體內的溼氣淤積過多而無法排出時，就容易生病。溼氣不是病，但溼氣是萬病的起源。溼氣是咱們身體的垃圾，是粘滯的髒東西！體內有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。比如說風溼性關節炎、溼疹、包括某些頭痛、眩暈、失眠、高血壓等等都與溼邪有關。
溼氣重4個重要症狀
1、舌苔厚膩
舌體胖大，並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明體內的溼氣太重了，應該及時的調理。
2、刷牙時噁心
早晨起來刷牙的時候如果總是感覺到噁心，嗓子裡總會有一種東西絲絲拉拉，但是卻吐不出來，感覺到有痰，但是也吐不出來，這可能就是體內有溼氣了。
3、食慾差
沒有胃口，就是吃了也會感覺到胃脹。這種情況就是傷到脾胃了，脾胃功能降弱，溼氣就會趁勢而入。
4、大便不成形
大便黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，擦屁股不容易擦乾淨，總是用很多紙巾才能擦乾淨，這都說明體內有溼。
如何緩解溼氣，多喝這兩款茶
一、玉米鬚茶
玉米鬚茶能起到去除體內溼氣、清熱解毒的作用。在夏天天氣炎熱,玉米鬚煮水喝還具有涼血以及解暑、減脂的作用。 具體做法可將幹玉米鬚10～15克放入杯中,再倒入約600毫升開水沖泡,變溫時飲用。每日三餐前各飲一大杯,可祛溼降脂減肥。
二、紅薏米芡實茶
薏米、芡實、茯苓三種食材都是利水祛溼的食材。女性常吃不僅對於祛溼氣健脾有好的效果，還可以美容養顏。懷府益康堂的紅薏米芡實茶，科學配比，藥食同源，古方新法，萬次復配，7味天然食材，配方按照中醫方劑的『君臣左使』嚴密調配而成，既祛溼又健脾。
紅薏米芡實茶中的主要原料為紅薏米、芡實、枸杞、茯苓、懷菊花、梔子、甘草。經科學配方後採用獨特的辦法熟制而成，使紅薏米中含有的薏苡醇和薏苡仁酯得到充分發揮，並具有薏米的清香，攜帶方便、飲用簡單、可直接用水沖泡，亦可用來製造湯煲，既能燥溼，又不傷陰，可長期飲用保持持人體的陰陽平衡。
養生不能離開“收、養”這一原則，要把保養體內的陰氣作為首要任務。運動也應順應這一原則，即運動量不宜過大，宜選擇輕鬆平緩的項目。尤其是體質虛弱者，以防出汗過多，陽氣耗損。如登山是秋季戶外運動的不錯選擇。不要忘記了，帶上輕便的健身運動低乳糖 ，可以補充能量體力!
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