有些人天生是胖子
有些人天生是瘦子
有些人，不管怎麼吃都不胖
有些人，喝口涼水，都長肉
明明一起吃的飯
明明她比我吃的還多
為什麼會有那麼大的天壤之別
有人說是體質
有人說是生活習慣
而真正不胖的秘密到底是什麼
六個不胖的生活習慣
1、吃早飯
關於早飯的重要性
想必不用我過多的解釋
大家也知道
早上起來
我們的身體還處於“省電”模式
基礎代謝慢一些
吃早飯可以讓我們的體溫上升
加快代謝、脂肪更容易燃燒
2、米飯要好好吃
我們都知道
碳水化合物能提供我們能量
有些人，為了防止發胖
就減少含碳水化合物食物得攝入
以此來達到減肥的效果
但是
碳水化合物的減少會引起能量不足
肌肉減少
肌肉減少會使代謝減慢
反而更難瘦
尤其大米
大米不僅能使體溫上升
還會加快代謝
所以要把大米加入自己的食譜中
3、肚子餓了要好好吃飯
有很多減肥人
會節食達到減肥的目的
但是身體長期處於飢餓狀態
會弄不清楚下次進餐的時間
就算跟平時吃的一樣多
還是會變成很多的脂肪
所以在減肥期間
餓了不要強忍
可以喝點湯或吃點乾果
4、吃瘦肉
想減肥的人，建議多吃瘦肉
因為瘦肉中含有L -肉鹼
這種物質會加速脂肪的燃燒
5：想吃就吃不要強忍
有些人為了減肥
可謂是無所不用其極
就算對自己也是很“狠心”
可以不吃飯
可以不喝水
可以忍著一切美食的誘惑
........
只要能瘦成一道閃電
這些苦算什麼
以我親身經驗奉勸大家
千萬不要為了瘦不顧一切
肚子餓了不要一味的忍著
減肥的時候強忍著
會積累心裡的壓力
一旦急躁起來
很容易就會大吃特吃
想吃的時候就要吃
第二天加強運動即可
要保持心情愉快
6：定期運動
定期運動不僅可以燃燒脂肪
還可以加快代謝
肌肉變多了
吃飯自然就不容易胖了了
可以慢跑或散步
沒時間運動，可以多爬樓梯
瘦
幾乎是每個人都想要的狀態
但是切不可因為減肥
搞垮了自己的身體
因為只有身體才是我們一切的本錢
閱讀更多 鄭州親子圈 的文章
