我們經常在講，能食療進補儘量食療，食物能解決了的問題儘量不吃藥，對於養生，我們也這樣認為，有些人身體素質不高，總是容易過敏，有時候還有氣虛的表現，那不妨試試這道沒事吧，人人吃了都說好，三藥一粥不簡單
氣虛
那是什麼呢？它又叫固表粥，三味中藥是關鍵，一塊來看看吧
1黃芪
黃芪
現代研究表明，黃芪具有增強機體免疫功能、護肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓和較廣泛的抗菌作用。能消除實驗性腎炎蛋白尿，增強心肌收縮力，調節血糖含量。黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進程。而且黃芪食用方法多樣，克泡水喝，也可熬粥
黃芪
2烏梅
烏梅
烏梅為中藥。它具有斂肺，澀腸，生津，安蛔的功效。常常用於肺虛久咳，久瀉久痢，虛熱消渴，蛔厥嘔吐腹痛等病症
3當歸
當歸
當歸具有補血，活血，調經止痛，潤燥滑腸的功效。臨床主要用於血虛諸證，月經不調，經閉，痛經，症瘕結聚，崩漏，虛寒腹痛，痿痺等病症
一粥固表粥
固表粥
材料烏梅15克，黃芪20克，當歸12克，粳米100克
功效：此粥可以養血消風，扶正固表，對於各種外源性過敏情況有很好的預防作用
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