輕食的概念最早來源於歐洲。在法國，午餐的“Lunch”正有輕食的意思。有些人會以為輕食的“輕”是少量、捱餓的意思，實際上 “輕食”不是一種特定的食物，而是任意食物的一種形態，輕的不只是餐品，更是食用者的無負擔，無壓力，更營養，更享受，更美味，他一定是美食，一定很健康，也一定是一種積極陽光的生活態度。
很多小仙女喜歡瘦瘦瘦瘦瘦成閃電，尤其在這荷爾蒙旺盛的夏天，選擇餓肚子，或是難吃的水煮菜，或是傷害身體的代餐，都是不可取的！
餓肚子是有很多危害的！容易導致睡眠不佳、得胃病，更有可能會導致營養不良、免疫力下降、無法集中精力思考、精神萎靡，影響正常生活。
人體中的鈣質時刻都處於攝入和流失的動態平衡中，如果長時間的夜間餓著睡覺，在夜晚時胃腸內沒有鈣質補充，身體會分解骨鈣，導致鈣質流失嚴重，容易引起骨質疏鬆症。
所以輕食主義剛好就是非常健康的生活態度。選擇有營養的食物，滿足自己的身體需求。只有身體的營養跟上了，才能更有精力做喜歡的事情。
其實小編有時候也會控制不住自己，營養是補充到位了，但愛吃的東西吃多了，不消化肚子會有些難受。每當這個時候，小編都會喝一支聖寶泰沙棘複合原漿來幫助消化一下。沙棘中含有的氨基酸、有機酸等多種營養成分，可以促進胃酸的生物合成，刺激胃液分泌，飯後飲用可以消食化滯。
在小編看來，首先要補充好身體所需的營養，再去根據具體身體的情況去合理的制定無負擔計劃，才是“輕食”的真正意義。你覺得呢？
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