問:生下來就肝火旺，而且一直便秘，感覺很乾腸道，放屁大便都很臭，因此我很自卑，我是女生，有解決的辦法嗎？
答:
一:坦然接受你不能改變的，努力去改變你能改變的，自卑源於自己對自己侷限的認知，注意力與焦點要放在:要學會慢慢欣賞自己，讚美自己，這樣自卑就會遠離你消失。
如你一直盯著自卑，看自己的短處，那你的自卑就會擴大。
記住，姑娘，沒人可以讓你自卑，你願意的話從此時起，要沒有任何理由與目的來讚美自己，欣賞自己，慢慢的你自信就會找回來。
二:從營養健康角度來看分析，自卑的物質根源在於你身體能量不足，沒有多餘的能量去應對稍為大一點的圧力，生活節奏。
於是身體本能的收縮，以節約能量用來維持僅有的身體代謝與基本日常活動需要。
自卑的人，要增加高能量，高蛋白類的量。重點要提高腸胃對營養吸收力，但同時又要不增加腸胃負擔。
自卑的人消化能力都弱，偏瘦，加上高能量高蛋白類食物都難以消化，
所以飲食要做到高能量高蛋白，又易於消化吸收。三:生下來就肝火旺？什麼叫生下來就有肝火旺？肝火旺是什麼意思？你好像懂，好像又不明白？似懂非懂！
沒有生下來就肝火旺的，肝臟本身的再生能力就很強，代謝很快，就算有肝炎，肝硬化的人，精心調養8個月到12個月一定會好。為什麼？
肝細胞大概三四月更換一次，只要更新的材料好，強化調理好好更新幾次，肝臟的細胞都換成新的了。那來的從來就肝火旺？
只有一個原因，那就是從小到大，你都沒有讓肝臟好好的更新過？沒讓肝臟好過？沒創造一些條件讓舊的肝臟細胞更新成新的肝臟。
要知道肝臟切了一半都可以再生，這是很頑強的生命力，但如果營養不對，不夠，不好，不是修復肝臟需要的，肝臟拿什麼幫你再生？幫你好？
肝火旺？那是因為肝功能下降了，肝臟也是人體最大的腺體，當分泌製造不夠足夠的酶來代謝分解，你吃進去的食物時，就會顯示百姓所說的上火。
特別是當你一下子吃了大量高能量，難以消化類，油膩油炸類，色素化工添加劑類，精加工類食物，這類食物需要大量的酶來分解代謝，本來肝臟分泌的酶就不夠，於是就會嚴重的，時不時的，容易上火。
四:一直便秘，感覺腸道很乾？放屁很臭？這都不是你要擔心的，因這是一個結果！身體表出來的結果！你明白嗎？
嗯，健康問題從而都不是單一的。腸道受植物神經控制，會有節奏的蠕動，如你工作，生活，家庭等等，讓你帶有壓抑，不開頭，或有焦慮，緊張，與長期有壓力的話。
那腸道功能一定會減弱的。會使得食糜在腸道停留時間過久，便秘，宿便，發酵，脹氣，放屁臭，時間甚至肉息，腫瘤等就會產生。
再有就是飲食結構不合理，如攝入纖維太少，吃的蔬菜不夠按根算，水果一個星才吃一二個，也會造成以上問題。
再有就是飲食規律過於不正常，消化能力很弱，卻一下吃太多食物，等也會造成以上問題。
再有就是營養嚴重缺乏，蛋白質，維生素C，鈣，不夠，那腸道肯定失去彈性。
脂肪，膽固醇不夠，腸道就易乾結，失保護與光滑，還有就是腸道益菌就難以生長。
腸胃不好的朋友一定要認真對待，因為意味著能量營養攝入慢慢減少，會讓身體形成一個漏斗，進入惡性循環。 所以...
怎麼樣解決？問題就是答案！
不用擔心，讓自己的身心放鬆下來，用點心好好對待自己的飲食，好好善待自己的身體，你的身體一定不會讓你失望。
腸胃的任何健康問題，基本上二四個月就能完全調理好。這是腸道本身的生理特點所決定的。
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