三高你可能经常听到，那么悄悄冒出来的“第四高”，你了解吗？据最新的数据显示：目前我国高尿酸患者已高达1.8亿，其中有20%的人会出现痛风，50%的人会患上糖尿病，而一些病情病程较长的患者，有1/3左右会发生肾脏并发症，如尿酸盐肾病、肾尿酸结石、肾功能衰竭症状，严重的会死亡。
尿酸偏高，降不下来会怎么样？
尿酸产生过多或者尿酸排泄不良，就会导致血内尿酸升高。血液中尿酸长期升高，会使尿酸盐沉积在关节及其周围组织，脚趾、脚踝、膝关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象。长期患有高尿血酸症的病人很可能发展为慢性的肾脏损伤、肾脏形态异常、肾功能下降，甚至衰竭。
尿酸多少才“安全”？
痛风患者的血液尿酸水平只有长期稳定于300μmol/L以内，才能促进痛风石溶解，有效预防痛风发作。一般来说，血尿酸水平降到360μmol/L以下，才算达到了正常指标。
每天按一按涌泉穴，强肾降酸
涌泉穴，称为补肾固元的“长寿穴”，涌位于脚底中线前三分之一交点处。经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。
痛风、高尿酸的“克星”——桑葚，每天1杯，尿酸乖乖排出，远离痛风保护肾脏
防治尿酸的根本点是增强肾脏功能，促进尿酸排泄！而，桑葚是众所周知的补肾效果最好的水果，常吃能增强肾脏功能，有很好的滋补效果，能有效促进尿液的排泄。且，想要降尿酸，可以多吃高钾食物，普通桑葚每100克含有30毫克的钾元素，产自新疆的黑桑葚含量就更高，可以说是降尿酸的首选。
现代药理发现：桑葚中的黄酮可显著降低血清尿酸水平，与别嘌醇的降尿酸效果相当，还可以起到明显降血糖、降血压、降血脂等作用。
中医认为：桑葚有清热解毒、利尿消肿、降低尿酸的作用，能促进尿酸排泄，降低血中尿酸浓度，还对痛风起到止痛的作用，在降尿酸调理痛风时还能保护肾脏。
经常吃桑葚对痛风、高尿酸的人有什么好处？
桑葚富含维生素E、膳食纤维、钾元素及脂肪酸，有很强的抗体内酸化作用，能使尿酸转化成尿素，促进体内废物排出体外，对缓解痛风性关节炎有一定辅助作用。
桑葚除了性温和，它还是中医上滋补肾脏的一味药材，因含有大量锰元素，被称为天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气。肾脏功能增强以后，在排尿和尿酸的代谢方面自然也会事半功倍，效果更佳。有些做过功课，渴望肾更强壮的朋友，往往也会在家里囤一点。
温馨提示：痛风、高尿酸的人这些菜一口都不能吃
- 猪肉：猪肉几乎家家吃，煲汤炒菜，吃法多样化，但是每100g猪肉的嘌呤含量为150mg，是可以直接导致人体尿酸上涨的食物。
- 动物内脏：每100克动物内脏就含有500mg左右的嘌呤，几乎可以称得上是嘌呤含量最高的食物。
- 海鲜：比如凤尾鱼、沙丁鱼、白带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎、蛤蝲、干贝等食物，嘌呤含量高于＞150mg/100g，建议不吃。
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