初孕的你，是不是又激動又緊張呢？孕期要注意什麼？孕期該吃什麼寶寶才健康呢？孕期怎麼吃寶寶才會更好看呢？哈哈，當媽的心情都一樣。
達媽今天來答疑解惑，到底在孕期媽媽應該補充哪些營養呢？其實整個孕期飲食，只需要堅持“5高1低”的原則就可以了： 高葉酸，高鈣，高熱量，高蛋白，高鐵，低脂肪。
依然不明白，那咱們將孕期的營養補充拆分到各個月，逐個進行補充。
1、孕早期1-3個月，補充葉酸。
一般在孕前3個月到孕後3個月，我們都提倡補充葉酸，因為葉酸可以預防胎兒的神經器官缺陷，還可以防止貧血、早產，防止胎兒畸形，在孕早期特別重要。
2、懷孕第2個月。補充維生素C、維生素B6;
適量補充維生素c能緩解牙齦出血的現象。同時，可以幫助提高機體抵抗力，預防牙齒疾病。而且維生素B6可以一定程度上抑制妊娠期的嘔吐。
3、懷孕3個月，補充鎂、維生素A
4、懷孕4個月，補充鋅。
5、懷孕5個月，補充維生素D，鈣
6、懷孕6個月，補充鐵。
7、懷孕7個月，補充DHA
8、懷孕8個月，補充碳水化合物。
9、懷孕9-10個月，膳食纖維，預防便秘。
達媽提醒：在孕早期，就需要塗抹松達孕婦護膚山茶油，進行妊娠紋的預防；在孕晚期，如果出現見紅、規律肚子痛、羊水破就是要臨產的表現哦~~需要儘快去醫院進行準備，可能咱們就要和期待了10個月的baby見面啦。
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