閨蜜最近精神都不怎麼好，黑眼圈很重，問她原因還很羞澀的告訴我說她最近尿頻，頻繁起夜導致睡眠質量變得極差這才導致了白天精神狀態不佳，黑眼圈加重。相信很多寶媽在孕期內都有過這種痛苦的經歷，到了孕晚期時更甚，不僅僅只是晚上，連白天也變得尿頻了嚴重的影響了生活的質量，而準媽媽對於頻繁起夜應該怎樣應對呢？
為什麼會出現尿頻的症狀？
在女性懷孕後，由於子宮逐漸長大，對膀胱造成了壓迫。懷孕後孕媽的血量增加，而腎臟會對額外的液體進行過濾，導致孕媽尿頻。
如果孕媽在排尿時伴有尿急、尿痛、發熱等症狀，有強烈的尿意但是隻能排出幾滴，而且又是還覺得尿不盡的感覺，當出現這種現象，可能是尿路感染了，需要到醫院去進行檢查治療，尿路感染對胎兒的影響不大，所以不需要太擔心。如果沒有伴有以上症狀並且尿色正常，是正常孕期所導致的尿頻，在產後就會恢復。
在孕期會出現尿頻的症狀很正常，但是我們可以通過以下的事情來儘量減少尿頻給生活上所帶來的困擾。
1、孕媽們在孕期內可以定期的去醫院檢查尿常規，然後根據醫生的建議減少尿頻所帶來的困擾。
2、對於起夜次數過多的孕媽們，在睡覺前儘量避免喝太多的水，這樣就可以有效的減少起夜的次數。
3、生活中儘量少吃一些利尿的食物，像西瓜、冬瓜、海帶一類利尿的食物，也可以減少尿頻的症狀。
在孕期時有以下三點，孕媽也一定要儘量避免
1、不要憋尿，當孕婦有了尿意時就要上廁所因為膀胱有一定的伸展性，當尿液越來越多時膀胱就會被撐大，長期不排尿膀胱就會失去彈性。
2、孕期內一定要注意個人衛生，特別是夏天，及時更換內褲保持衛生，儘量選用純棉質地的內褲。
孕媽減少起夜次數，調整好睡眠質量和個人的心情，注意個人衛生和飲食習慣，孕晚期一定要適當的走動，孕媽要以最佳的身體狀態迎接新生命的到來。
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