有的媽媽說產後身體素質明顯下降，站立過久都會覺得疲累，腹部總覺得下墜的厲害，排尿、排便也會有些困難，尤其是二胎媽媽或者高齡媽媽更為明顯。如果有這種現象，媽媽們就要注意了，這可不是單純的產後身體素質弱問題，你很可能是盆腔器官脫垂。
盆腔器官脫垂
盆腔器官包括膀胱、子宮和直腸等，盆底肌肉就像吊床一樣支撐盆腔器官。一旦肌肉、筋膜、韌帶這些盆底支撐結構薄弱或損壞，不能很好地支撐盆腔的臟器，就會導致一個或多個盆腔器官掉入或被擠壓出陰道，也就是我們所說的盆腔器官脫垂。
盆腔器官脫垂常發因素
1、妊娠：整個妊娠期子宮重量逐漸增加、位置逐漸變得垂直，導致直接壓向盆底支持組織的重力增加，從而將誘發盆腔器官脫垂的發生。妊娠女性發生盆腔器官脫垂的概率，要高於非妊娠女性，且發生的程度也比非妊娠女性嚴重。同時，隨著妊娠期的增加，盆腔器官脫垂也會逐漸加重。
2、分娩：陰道分娩尤其是難產能不同程度地損傷會陰神經、肛提肌及盆內筋膜等盆腔支持組織，導致生殖道脫垂、壓力性尿失禁和糞失禁等，且隨著陰道分娩次數的增加而增加。其中，第二產程延長、巨大兒、器械助產、第一次分娩年齡<25歲等，更易對盆底造成傷害。
疑惑：選擇剖宮產就能避免盆腔器官脫垂的風險了嗎？
剖官產的保護作用是有侷限性的，由於陰道分娩對盆底組織的影響，主要由臨產後宮縮所產生的直接壓迫和牽拉，所以臨產後的剖宮產起不到保護作用，因此我們應避免選擇性剖宮產的濫用所帶來的潛在風險。
3、其他因素：肥胖、衰老、便秘、承受重力大、遺傳等因素，也會造成女性盆腔脫垂的風險。
1、子宮託
子宮託是一種插入陰道用來支撐盆腔器官的裝置，有不同的形狀和大小。但子宮託的使用過程中如果護理不當，會有陰道感染和糜爛的風險，所以需要謹慎使用。
2、手術
在比較嚴重的情況下，需要及時諮詢醫師，進行相關手術。
適當做盆底肌訓練運動，可以加強薄弱的盆底肌肉的力量，增強盆底支持力，改善並預防輕、中度脫垂及其相關症狀的進一步發展，但是當脫垂超出處女膜水平以外，其有效率降低。
鍛鍊方法：持續收縮盆底肌不少於3s，鬆弛休息2～6s，連續15~ 30 min，每天3 次。
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