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睡眠質量也能體現一個人的健康狀況，睡眠質量好的人，能一覺睡到天亮，也說明各個器官是正常的，身體比較健康。相反，如果睡眠質量不好，夜晚經常醒來，醒來後很難再次入睡，說明身體器官可能出了小狀況，身體健康就不太好了。特別是在晚上這兩個時間醒來，一定要引起注意，可能睡肝臟出了問題，正在向你發出信號。
1、凌晨1點
在平時的生活中，很多人在晚上睡覺時，習慣了早點睡，但是到了凌晨1點，很容易醒來。這就說明肝臟出了小問題，為什麼這麼說呢？在凌晨1點這個時間，是人體氣血運行較快的時間，這個時候氣血一般運行到我們的心臟，如果我們的肝火旺盛，就會影響到我們的氣血，進而導致我們在睡眠的時候感覺到不舒服，就很容易醒來。
2、凌晨3點
在1點到3點這段時間，都是肝臟在排毒的時間。假如你在這個時間段經常的醒來，說明肝臟排毒的能力有所下降，肝臟受損，引起我們醒來。
如果這兩個時間經常醒來，那麼就該好好養肝了，要注意以下3點：
1、飲食
平時的生活中，要養成好的飲食習慣，少吃對肝臟不好的食物，比如：醃製品、油炸、油膩的食物。多吃一些清淡的食物，不要暴飲暴食，每次吃個八分飽。
2、作息
我們也應該養成好的作息習慣，按時睡覺，按時起床。保證肝臟在規定的時間能正常的休息，儘量不要熬夜。
3、不要喝酒
喝酒傷肝，這是毋容置疑的，酒精對人體的傷害是非常大的，我們平時所說的酒精肝，肝硬化，基本上都是喝酒喝的。所以，為了我們的肝臟健康，還是不要喝酒。
小編今天就講到這裡，希望這篇文章能對您有所幫助，感謝大家的閱讀與分享，也歡迎大家踴躍留言，我們共同討論，共同學習。
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