对于我们大多数城市人来说，缺乏劳动、运动等等必要的身体活动，身体的状况就会每况愈下，虽然暂时没有什么大病却已经有了种种隐患。而健身就是为了让我们不仅是改善生活状态、调整身体的健康，还能够让身材和精神更好。对于马上开始的健身之路，资深者的3点经验会对你有所帮助！
第一点，健身前必须的热身。有很多喜欢锻炼的人都会有忽视的一个关键点。健身虽然看起来似乎不是很必要，还会浪费你原本就很紧凑的健身时间。但是实际上热身会让你的身体快速进入运动的状态，在防止因突然运动造成身体损伤的同时，也能更好的让我们的训练有好的效果。
第二点，暴饮暴食和绝食要杜绝。不论是健身为了增肌还是减脂，饮食都是避不开的一道难关。不能暴饮暴食让你的肠胃工作负荷、摄入热量超标，也不能够绝食破坏身体的正常营养循环，所以要对饮食提起重视。规律有计划且科学的饮食，才是一个健身爱好者必要的饮食习惯。
第三点，占着器械玩手机放松。你有去过比较人多的健身房，就会对这样的情况比较深恶痛绝了。大多数新人自己基础比较差，做一些训练就累了，然后就占用着器械直接玩手机休息。首先这就妨碍了别人的训练，比较没素质，其次做完训练应该去做做拉伸等等训练后工作。
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