腎臟的主要功能是排洩體內的毒廢物，分泌尿液等，是人體最主要的幾個器官之一。如果腎臟生病了，那麼身體的代謝就會出現嚴重的異常，毒素排不出去堆積在體內會引起身體的各種病變。我國每10人就有1人患有腎臟疾病，據最新發表在醫學雜誌《柳葉刀》上的一項研究報道，我國成人慢性腎臟病患病率高達10.8%！
專家提示如果出現下列症狀，可能是腎臟的問題，那麼就需要就診了。
腎臟生病的症狀1：疼痛
腎臟早期的徵兆之一是出現疼痛：疼痛的部位、特點和性質與強度往往是診斷的重要依據。急性腎臟病的特點是腎臟體積常增大，導致腎臟包膜突然脹大，引起脅腹部或肋脊角的鈍痛，輸尿管梗阻時會出現呈絞痛性的嚴重疼痛感，一般發病很急且疼痛會蔓延至不同部位如下腹部、大腿內側等，腎絞痛可隔數天、數週或數月而間歇性發作。
腎臟生病的症狀2：排尿異常
排尿異常通常包括尿頻、尿急、尿痛、夜尿、尿量異常等多種情況。正常人的尿量為1000~2000毫升/日，平均為1500毫升/日左右。無論尿量增多還是減少，都可能是腎臟病的表現，特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號。主要表現有：1、尿頻：排尿次數增多，就叫尿頻。當下尿路(膀胱及尿道)有炎症時，常有尿頻，而且每次排出尿量少。2、尿急是指剛排完尿又急著要排尿，即迫不及待甚至尿溼內褲。尿急多數伴有尿痛，常見於膀胱、尿道及前列腺的感染，少見於異物刺激時。3、尿痛是指排尿時尿道有疼痛和燒灼感，常見於膀胱和前列腺感染，尿痛常伴有尿頻、尿急，這種情況稱為膀胱刺激徵、下尿路症候群或尿頻-排尿不適綜合徵，多見於尿路感染、尿道綜合徵。
腎臟生病的症狀3：水腫
如發現水腫，也是腎臟功能出現異常的徵兆。醫學上常常視體重驟然增加是水腫的一個極其敏感的指標，當水腫進一步加重時可見到眼皮浮腫，繼而身體下垂部也出現浮腫，如腳踝、下肢，嚴重者還可出現腹水、胸水等，如用手指按壓小腿脛骨前部，出現凹陷窩，據此可判斷出體內多餘的水分已達4～5千克，這便是有水腫的典型體現。
腎臟生病的症狀4：蛋白尿
出現蛋白尿，在排尿結束後可見尿液上面有一層細小的泡沫且持續較長時間不消失，稱之為“泡沫尿”。這是因為尿中有大量蛋白質，尿中出現蛋白質有的是生理性或一過性；有的則是病理性的，如出現病理性蛋白尿，需要引起我們的高度重視
腎有多重要？腎臟在我們的身體裡進行著生成尿液、排洩體內代謝產物、調節血壓等重要功能，只有腎臟是健康的，我們才能健康。
腎臟很好很強大，你知道嗎？臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去，世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。腎臟就是我們生命的根本，美麗的根本，只要保養好腎臟，身體和容顏都會好。
傷腎的飲料
碳酸飲料誰都愛喝，可是我們都知道，這個飲料是最傷身體的。
並且多項流行病學調查研究認為，比起平常很少或者不喝含糖飲料的人來說，那些經常喝含糖飲料的人，慢性腎病的發生率更高。
磷酸——正在侵蝕你的骨骼
大家如果手邊有碳酸飲料，可以拿起來看看它的配料表，是不是都有一個不起眼的成分——磷酸?磷酸在碳酸飲料中最主要的作用是防腐劑，它通過調節碳酸飲料的酸鹼度讓細菌無法生存，保證了食品安全。
但磷酸中含有大量的無機磷，人體幾乎可以百分百將其吸收進體內。磷作為人體中第二多的礦物質，若維持在正常範圍對人體有很多有益的作用。但磷是通過腎臟排出體外的，腎友的腎臟出現了問題，磷很容易蓄積在體內，出現一系列不良的後果，如皮膚瘙癢等。
果糖——不斷刺激尿酸的分泌
為了保證良好的口感，大部分飲料中含有大量的糖分
但多項研究對過量食用果糖的人群敲響了警鐘，果糖具有潛在誘發尿酸分泌的作用。
除了飲料還有一些生活上的飲食習慣也是對我們的腎帶來影響的
傷腎飲食習慣1：鹽分攝取的太多 快餐時代，讓許多人習慣了吃重口味的東西，而這些菜在烹飪的時候添加的鹽會很多，鹽分進入身體以後就會導致身體裡面的水分沒有辦法更好的排出，自然而然的腎臟代謝的負擔就會變得更重，腎功能也就越來越差。中國居民膳食指南建議，每人每天攝入的鹽量應該在6克以下。
傷腎飲食習慣2：吃的肉太多 隨著生活水平高了，吃肉再也不是什麼難事，反而每天吃菜的越來越少。雖然肉中的蛋白質是我們人體必需的營養物質，但是天天吃大肉，過量的攝入一些高蛋白的食物，會讓腎臟長期處於一種超負荷的狀態，長時間這樣，腎臟功能就會減退，如果本身腎臟功能就有缺陷，或者本身就有腎臟疾病人群，還會有加重病情的危險。
傷腎飲食習慣3：總不愛喝水 喝水似乎是一件很簡單的事，但是你可不要小瞧了它，對於腎臟來說，主要就是完成水、電解質和酸鹼平衡的調節工作，最後排出人體廢物，整個過程都需要有水分才能進行。足量的飲水可以保持尿量正常，這樣尿液中的無機鹽、含氮化合物濃度不會過高，也就大大降低了腎結石、尿道結石的幾率。排尿的同時還會對尿道起到清潔沖洗的作用，大幅度降低尿道炎症的風險。
傷腎飲食習慣4：海鮮配啤酒 這種吃法曾被腎內科醫生稱為“最傷腎的吃法”。大量吃海鮮會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排洩負擔。而大量喝啤酒的話，腎臟發生疾病的幾率會增高，也會讓尿酸堆積在腎小管裡面而出現堵塞情況，情況嚴重的人還容易造成腎臟衰竭。
補腎也是有講究的，不能不錯了！
補腎第一水果——黑桑葚，男人的動力源泉，腎臟的滋補站
桑椹不僅是一種美食，也是常用的中藥材。桑椹可謂是中老年人的佳果和良藥，主治肝腎不足和血虛所致的頭暈目眩、腰痠耳鳴、鬚髮早白、失眠多夢、津傷口渴、腸燥便秘。
黑桑葚的營養價值極高，在我國曆代的中醫藥典籍中，公認桑葚有滋肝補腎明目、滋陰養血養顏、黑髮延緩衰老、預防關節疼痛等功效，並早在兩千多年前，桑葚就已是皇帝御用的補品，且被現代醫學界譽為是“二十一世紀的最佳保健果品”。
其實桑葚補腎是有科學依據的，現代醫學研究發現：桑葚中含有大量的錳元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高腎的活性，增強腎臟陽氣，長期食用有良好的補腎效果，讓你感覺腎重新回到20歲。
桑葚的食用方法：
白天可以抓一小把（5-8粒）當零食吃，生津開胃、還能促進消化，特別適合久坐在辦公室的人，一般7-10天左右腎臟會有明顯變化。
每晚睡前吃上一小把桑葚幹，效果驚人（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了），如果，腎“虛”比較嚴重的，試試【桑葚泡酒】。做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
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