随着生活水平的不断提高，以及受到各种不健康生活习惯影响，高脂血症的发病率越来越高，甚至有的病人的血液抽出来已是乳白色，想想这样的血液阻塞血管会是怎样的后果？血管动脉粥样硬化、脑中风（脑卒中）、心肌梗死随之而来。预防高血脂、降血脂已迫在眉睫！！！
怎样做到不吃药降血脂呢？血脂高主要是指TG(高甘油三脂)和TC(高胆固醇血症)，今天就针对甘油三酯给大家分享一下！空腹（禁食12h）正常值TG＜1.70 mmol/L；1.70 mmol/L～2.25 mmol/L为边缘升高；≥2.26 mmol/L为升高。非空腹TG<2.26 mmol/L与空腹TG<1.70 mmol/L相对。
TG＜5.65mmol/L可以通过非药物治疗达标！1、控制体重：超重或肥胖的患者体重降低5%～10%，TG可降低20%左右。体质量指数BMI（体重除升高的平方）≥24 kg/m2为超重，BMI≥28 kg/m2为肥胖，应力争达到BMI正常化，或1年内使体重降低至少10%以上。2、合理饮食：通过控制饮食总热量、限制碳水化合物与脂肪摄入（动物内脏、肥肉、猪蹄）、增加蔬菜和优质蛋白摄入，可使TG降低20%～50%；3、限制饮酒：酗酒是导致TG升高的常见原因。无饮酒习惯者不建议饮酒，有饮酒习惯者建议饮用红酒，男性＜30g/天，女性＜20g/天；4、加强运动：规律运动有助于减轻体重，同时能直接降低TG。建议每日进行至少30_60min的中等强度有氧运动（跑步、爬山、跳舞、骑车），每周至少5次（运动次数过少达不到效果，还会增加食量，导致长胖），超重/肥胖者应进一步增加运动量。5、戒烟：吸烟对于心脑血管损害极大，明显增加高脂血症患者发生心脑血管意外的风险，所以戒烟是特别重要的。
什么情况下需要药物降脂？1、通过改善生活方式1年，血脂水平仍未达标者；2、空腹12h测量TG≥5.65mmol/L的患者；3、TG＜5.65mmol/L但是合并有颈动脉斑块形成、房颤等其他心脑血管疾病的患者。以上患者需要尽早口服降脂药物，现在常用的降脂药物主要有两类：他汀内类（辛伐他汀、阿托伐他汀等）、贝特类（非诺贝特等）。降脂药物不仅能有效降脂，同时能稳定血管中的斑块，大大降低了心脑血管意外的风险。在降脂、降压、降糖的道路上，请勿相信旁门左道，请根据专业医生指导意见进行治疗。
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