其實現在不吃晚飯已經逐漸變得流行起來，因為很多人都覺得這是一個非常有效的減肥方法。甚至還有一些人總結出不吃晚飯的三大好處，比如減肥、長壽、排毒，但對於一些每頓都要吃的人來說，這真是一個謬論。不過我們也感到非常好奇，為什麼不吃晚飯就能夠減肥，難道不吃午飯和早飯就不可以減肥了？其實對於我們來說，一日三餐都不可以不吃飯，這會對我們的身體造成極大的傷害，主食是維持我們生命活動的延續，所以不吃晚飯是一個錯誤的想法。
不過按照中醫的角度來說，因為有的人因為工作原因太晚吃晚餐或者晚餐過於太飽，部分的蛋白質就不能很好的被腸胃消化吸收，就會變成一種有毒的物質，有可能會引發大腸癌。
但對於我們這些常人來說“人是鐵，飯是鋼”。它的意思是就算人有鋼鐵般的鬥志，也需要靠飯食物質的補充，所以大家不要輕易的減肥而不吃晚飯，這樣身體就會很快的垮掉。因為不吃晚飯是對身體不健康的，甚至會影響身體的代謝功能出現紊亂現象，那麼就會引發各種疾病的出現。
不吃晚飯的四大壞處：
1、不吃晚飯會影響工作效率。對於學習和工作的人來說，他們一天工作消耗的能量很多，所以需要吃晚飯才能補充夠能量。
2、不吃晚飯的人可能會引發胃癌。因為減肥的人長期不吃晚飯，就會使胃黏膜增厚就會出現消化不良，導致胃動力不足就會引發胃病發展成胃癌的可能。
3、不吃晚飯會導致睡眠不好。因為在睡覺時，會出現飢餓感，從而會引發睡眠質量的不穩定性。
4、不吃晚飯傷害腸胃。因為人體飢餓的飢餓感會促進胃酸的分泌，胃酸過多就會腐蝕胃黏膜，時間長了，就會得胃潰瘍胃炎，晚餐不吃的小夥伴要看清楚了。
其實減肥不是隻靠不晚吃飯就能解決的問題。根據科學最有效的吃飯方法就是“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”。所以我們晚上大概吃的七分飽就可以了，這才是對身體健康是有益的，而且也要保證營養的全面一個均衡的狀態。飲食搭配運動，才是健康的減肥方法。因為只有吃飯才是對身體的負責，對健康的負責，所以大家即使再忙，也要記得吃晚飯。
閱讀更多 就是營養 的文章
