去年，有一个标题在跑圈传了很久，甚至在今年某些公众号的文章里还能看到“跑1小时多活7小时”。今年科学家貌似又“研究出新成果”：每周跑步10小时，能多活10年。大胆猜测：明年最新研究表明，坚持跑步可以活到死！
本着科学求真的态度，我打开百度谷歌了一下这些言论的出处：
“跑1小时多活7小时”最早源于参考消息网的一篇报道：美国《纽约时报》网站4月12日发表题为《跑步1小时可能增加7小时寿命》的报道称，研究人员通过对过去关于锻炼和过早死亡的一项研究重新进行审核和分析，认为跑步可能是增加寿命的最有效的锻炼方式。新研究发现，与不跑步的人相比，跑步的人往往能多活3年，哪怕他们跑步的速度很慢或者只是偶尔跑步，并且有吸烟、饮酒和肥胖等问题。其他形式的锻炼看起来都不像跑步这样对寿命产生如此大的影响。
“每周跑步10小时，能多活10年”的消息最早源于人民网-生命时报：澳大利亚科学家的一项新研究表明，大量的体育活动可以帮助人们多活10年。
我们可以发现，为了证明这项研究的“权威性”，两个结论都是由国际专家、研究人员潜心研究发现的权威结果，如果有人质疑就等于在质疑科学！
但是，经过对比发现，去年研究的结果还是“跑步的人往往能多活3年”，今年“每周跑步10小时，能多活10年”，这个增长幅度似乎有点过大！
仔细看一下原文内容：研究人员表示，每周完成5000代谢当量的运动，相当于步行21小时或跑步10小时，如果不想跑步，游泳和做瑜伽也是不错的选择。我们可以发现，研究人员的结果并不是让人每周跑步10小时，而是每周的新陈代谢消耗相当于跑步10小时！也就是说，人在睡觉的时候正常的新陈代谢所产生的消耗也包括在里面，所有的代谢消耗和运动消耗加在一起，相当于跑步10小时产生的消耗就可以。
正常人每周跑步10小时能多活多少年我不知道，但我觉得如果我每周坚持跑10小时，下半辈子就要在轮椅上度过了！
每周10小时，意味着7天不间断的跑，每天要跑步1.5小时左右；如果休息两天，那每天就要跑步俩小时，几乎一个半程马拉松的时间！或许有很多大神可以做到，但我觉得如果我这么跑，活到多久我不敢说，轮椅应该提前准备了。
我更喜欢的一种说法是：跑步可以让人自理年限增加7年！
什么叫自理年限？坐上了轮椅肯定不算自理；卧床不起肯定不算自理；晚年生活需要别人照顾肯定不能算自理。我理解的自理年限是指：别人在轮椅上看着日出日落数日子的时候，你还能在广场舞的舞台上“大杀四方”；别人在病床上靠药丸续命的时候，你还能在世界各地到处去旅游；这叫自理！
60岁开始离不开轮椅或者卧床不起，一直活到了90岁；只活到80岁，但80岁之前一直一直身子骨硬朗活动自如，两种人生你选择哪一种呢？
相对于跑步可以让人长寿的言论，我更喜欢“跑步可以延长人的生活自理年限”。
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