在生活中，很多人都生過氣，有些人過一會就沒事了，但有些人壓在心裡久久不能釋懷，研究發現，生氣會對心血管健康產生負面影響。人在極度憤怒時，肌肉中的血流量劇增，導致心臟供血減少，引發心肌缺血、心律不齊、大腦缺氧、氣短、甚至猝死。
憤怒可並不是只有引發猝死那麼簡單
還有可能會出現下面5種情況
1、傷肝
從中醫角度看，肝主疏洩，而大怒會影響肝的運行，造成淤積，進而對肝臟造成損害。從西醫的角度來看，生氣時，人體會分泌一些對身體有害的物質，比如兒茶酚胺，兒茶酚胺作用於人體的中樞神經系統，會導致人體的血糖升高，並且加快脂肪酸的分解，從而導致血液和肝細胞內的毒素濃度也會明顯上升。
2、傷肺
我們常會聽到有人在生氣時說肺要氣炸了。這是由於人在情緒衝動時，呼吸會變得急促，肺泡會不停擴張，沒有時間收縮，感覺呼吸不過氣，肺部發疼，所以生氣也真的會傷肺。
3、傷心
所謂“傷心傷心，氣急攻心”，人在憤怒的時候最傷的還是心臟，英國阿伯丁大學的一項研究顯示，人在極度憤怒和悲傷時確實會損傷心臟。這種損傷是長期，可能無法逆轉的損傷。
人一旦情緒激動，心臟血流增快，是平時的一倍，大量的血液湧向心臟，心臟負荷加大，導致心跳加快，甚至有人在憤怒的時候會出現心痛的感覺。如果這時間再因為憤怒情緒而暴飲暴食的話，心臟病發的幾率提高10倍。
4、傷大腦
生氣尤其是暴怒時，血壓短時迅速升高，如果平時腦血管比較脆弱，容易因此發生腦卒中，非常危險。對於健康人老說，生氣會使腦血管壓力增加，加快腦細胞的衰老。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。
5、皮膚差
生氣時，血液流動加速致使氧氣減少，血液中毒素增多（主要為二氧化碳），累積在血管中的毒素會刺激皮膚毛囊，引發毛囊周圍不同程度的發炎，從而出現色斑、顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生等皮膚問題。
所謂生氣就是用別人的錯誤懲罰自己，俗話說莫生氣，莫生氣，人生就像一場戲，從頭到尾不容易，氣壞自己又何必。現在都講究佛系，心平氣和的生活對自己和別人都好。
溫馨提醒：消氣要越快越好
生氣最好不要超過3分鐘，消氣越早也好。但是在氣頭上誰又能容易做到呢？人在生氣的時候氣往上升，心胸變得狹隘，好鑽牛角尖兒。這是消氣的主要障礙。想想經常生氣的壞處，來緩解生氣的情緒，為克服這一障礙，可積極主動採取下列方法。
1、立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方做自已喜歡做的事，此謂“躲避法”。
2、找知心朋友或其他自己信賴的人，向他（她）傾述你的委屈和不快。此謂“傾述法”
3、到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開錄音機，聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉移到其它事物上去，心裡的氣自然會漸漸的消除。此為“轉移法”。
4、乾脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK，好好發洩。總之當一件十分令人氣憤的事情發生，想“心平氣和”很難，雖然您不能決定事情是否遂心願，但是卻可以控制自己的情緒，以及氣憤的時間。讓“氣憤”的強度減弱，時間縮短，維持心理平衡。用用以上的方法讓生氣早早消失。
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