現在的生活水平提高了，父母也會把最好的給自己的寶寶，常常擔心寶寶飽，怕餓著了，結果導致現在的寶寶很多有挑食，在家無節制地零食不斷。我一個親戚家的寶寶，2歲半男孩，24斤，平時奶奶帶吃完這個吃那個，零食不斷，唯獨正餐不吃，因此沒少捱打。作為父母的你，面對寶寶無節制地吃零食怎麼破？
寶寶無節制地吃零食
寶寶無節制地吃零食必然會影響食慾和進食量，進而對所需營養素的全面攝取產生影響。久而久之，便造成營養失調或營養不良，不利於寶寶的生長髮育和健康。媽媽需要及時制止寶寶無節制地吃零食的行為，培養寶寶健康吃零食的好習慣。
嚴格控制寶寶的零食時間
吃零食的時間不適宜是一些寶寶無節制地吃零食、不好好吃飯的最主要原因。零食應該安排在飯前2小時吃，一般可在上午9-10點鐘和下午3-4點安排寶寶吃零食。其他時間媽媽可以安排豐富的遊戲活動，吸引寶寶的注意力，讓他暫時放棄吃零食。
適當控制寶寶零食量
1-3歲寶寶胃的容量在200ml左右，媽媽給寶寶的零食量應控制在幾十毫升內，以不影響寶寶正常食慾為原則。如果量太多了，寶寶的胃就會填得太滿，影響下一餐的進食。有時，一兩瓣橘子就是一餐零食，一個冰激凌球、幾片蘋果、半個煮雞蛋，小半罐的酸奶也完全可以作為寶寶適當的零食量。
水果拼盤
平時，媽媽可以將水果等零食在寶寶不注意的時候放在他看不見的地方，在搭配零食時最好也避開寶寶，以免寶寶看到就不停地糾纏索要，哭鬧得沒完沒了。
讓正餐變得有趣
媽媽在給寶寶準備正餐時，除了正常的飯菜外，可以給寶寶準備些點心，讓正餐變得更有趣。拌酸奶的水果沙拉、水果泥、小布丁、煎餅和水果片等都是不錯的選擇。媽媽在為寶寶做正餐時可在色、香、味、形上多下些功夫，吸引寶寶的注意力。寶寶正餐吃好了，對零食的興趣自然也就降低了。不過為了讓寶寶吃到更多有營養的食物，注意別把點心作為讓寶寶吃菜的獎勵。
拌酸奶的水果沙拉
結束語：媽媽首先要明確認識到一點，零食只能作為正餐的補充，永遠不能代替正餐，所以吃零食的前提一定是在當寶寶感到飢餓的時候，一般安排在兩頓正餐之間，食用量一定不能超過正餐。每天的食用次數也不能過多，最好不要超過3次，因為即使每次吃很少，也會積少成多，影響寶寶正餐的食慾。另外，需要注意的是，吃零售之前，一定要給寶寶把手洗乾淨。
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