我們經常會發現這樣的情況：同一所學校，同一個班級，同樣的老師授課，學生之間的學習成績差距卻是天上地下。

不少家長把其歸結為兩點：一是孩子努力程度不同；二是孩子的智商不同。這兩點似乎都有道理。

智商差異是肯定存在的，智商在一定程度上影響著成績，這是無可非議的。但智商只是其學習成績好壞的一個方面，而非決定因素。在中學階段，孩子努力程度才是最重要的因素。老師在與學生及學生家長交流的時候，往往也是從這個角度來分析。

所謂的“努力程度”，就是在於學生的學習是否高效。

怎樣衡量是否進入高效學習狀態？

進入高效學習狀態的人，存在以下明顯感覺或特徵：

(1) 記憶上有一種超清晰的感覺，能清楚地知道今天比以前多學了哪些新知識。

(2) 每天的學習處在一種亢奮狀態中，遇到疑難問題如獲至寶。

(3) 解題、記憶覺得極其順暢，學過的內容自己感覺像刻在腦海中一樣。

(4) 充滿著自信，並且感覺自信心不斷膨脹。

(5) 從不低看自己，不會為學習成績所左右，善於反思自己學習行為，並不斷調節自己學習時間和學習內容，能不斷吸收他人長處為自己所用。

(6) 感覺沒有什麼東西可以阻擋自己的學習腳步。

(7) 有相對穩定的學習計劃，各學科學習普遍能得到兼顧，且學習主動性強，發現問題總期待能在最短時間內予以解決。

(8) 做過的題目標註到位，並能採用長時記憶的方式不斷循環性地複習筆記和做過的練習，不必重新梳理解題思路和構建模型。

(9) 有主動翻看各類參考資料並進行知識對比、吸收歸納意識。

怎樣才能進入高效學習狀態？

要想進入高效率學習狀態，一般要做到以下幾點：

1、要有明確的學習計劃表

拿到學校的課程表後，便能模擬課程表安排好每天課餘時間學習計劃表。

列出每天的學習科目和學習時間段，並儘量詳細地列明早晨幾點到幾點讀什麼書，中午幾點到幾點午睡，傍晚幾點到幾點體育鍛練或課外閱讀，晚上幾點到幾點各安排哪幾科學習。

每一科目學習上要兼顧到學習的吸收、複習、練習、歸納、預習五大環節，連各科學習期間的休息時間都列出來。

2、要有合理的睡眠時間

有了合理的睡眠時間，整個高效率學習環節才能有保證。早上儘量不要過早起床，能六點多起床就足夠了。

早晨能低強度鍛鍊十幾分鍾，一天精神會特別好，早讀一般安排兩科朗讀、背誦（可側重安排語文、英語科，其它科也可安排讀一讀），儘量不要在一科朗讀或背誦上花費過多的時間，否則對長時記憶不利。

中午要儘量午睡30到40分鐘左右，但不要睡眠過長時間，這是整個學習過程最重要但最易被學生忽視的環節。

每天晚上能好好鑽研三四科，每科安排40~60分鐘就足夠了，切不可在一科上花過多的時間。

晚上儘量不要超過十一半點睡覺，有些人超過時間人還未睡，頭腦會越來越興奮，以後非常難入睡，這容易影響第二天的學習。

3、學會放下架子向他人求教

若碰到個別存疑且深入思考後還無法解決的問題時，最好當天就向同學或老師求教，儘量不要拖到第二天。

如果當時沒人可問，可以先在書中做個記號或書相關頁面折起來做個記號。最好的做法是準備一個小小疑問記錄本，記下內容，路上走時靈感一來可翻開看一看，碰到老師和同學可隨時討教。

當一個人具備一種打破沙鍋問到底的精神時，才可以比別人多懂得一些知識，最終遠遠超越別人。

4、化別人的知識為自己的知識

自己有不懂的地方要向同學問清楚，這樣自己就掌握這部分的知識了，也可以和同學在這一點上持平。如果自己已掌握了某種方法，再將別人更加巧妙的方法學會，思路會更加開闊。

所以平時做完一道題後，不妨問問其他同學，看他們有沒有想出其他更加巧妙的解題思路、方法和技巧，有就儘量向他們求教。

即使自己平時成績比別人好，這時也應放下架子謙虛地向別人學習，畢竟每個人都有其長處。自己往往也能通過這種謙虛的求教而贏得別人的尊敬。

5、學會每天吸收一些課外知識

每天抽點時間看一兩張含有數、理、化、語文、英語等各種內容的參考性報紙或雜誌。

重點推薦《中學生學習報》、《讀者》、《中學生數理化》、《數理化學習》、《數理天地》、《考試報》、《中學生理科應試》、《理科考試研究》、《英語週報》、《語文月刊》、《作文成功之路》等幾類學習用報刊雜誌。

如果自己沒有訂，放學後可到學校閱覽室看看。著重看別人怎樣分析和評價一個問題，想一想別人從哪個方面入手分析和解決存在的問題，主要思路和觀點是什麼，好在哪裡、不足在哪裡？

6、學會利用參考書自學和解疑

學習某一章節時，感覺不會很清楚，不要動不動就拿問題問老師，可先找一些參考書來看一看相應的章節，自然就比不看清楚得多。若還有不清楚的地方，才考慮問同學和老師。

這時不要怕問同學和老師，看參考書後還有不懂的地方，往往是比較難以理解的地方，老師發現這一點也會很高興給你解答。

7、學會對比和選擇

如果有條件，儘量通過翻看幾本不同的參考書，瞭解對某些問題的不同視角和看法，力求在某些知識的瞭解上比同學甚至於老師都多，這樣才能在知識與能力上遠遠超越別人。

8、發散思維，養成良好的標註習慣

解題過程中千萬不要滿足於得出答案，關鍵要清楚答案如何而來。如果無法給出詳細的解釋，則意味著自己還沒有真正弄清楚題目的精髓。

一本練習冊要力求發揮其十倍功效，要想辦法使它變成一本參考書，變成新公式、新方法運用的實驗場和解題方法的記錄本。

個別簡單的題目可以只標答案，甚至可以跳過去不做。對於數理化等學科那些需要思考一番才能確定答案的題目，要做適當的標註（即批註），或指明錯誤原因，或標出證明性實例和反駁性實例。

做一題要力求發散思維，爭取用多種方法做出來。對於那些有多種解題思路和方法的題目，要將其視為最優題，儘量一題多解，寫在一張白紙上再粘貼在練習冊相應位置，便於複習參考。

9、學會長時記憶的方法

要想高效率長久性記憶某些知識，需要採用間斷性、頻繁性背誦的方法。比如，

語言類的學科，需要靠平時的積累，多看多讀多揣摩才會有濃厚的文學積澱。

而政治、歷史科許多評價性內容隨時間而變，沒有必要採取這種記憶方法，但可考慮運用簡化記憶法或口訣記憶法進行相關知識的記憶。

10、加強五種類型訓練

(1) 限時訓練

在做章節練習時，對每一題分配相應時間，儘量在規定的時間完成，最後才對答案，看自己完成練習正確程度，查找自己知識掌握程度，快速發現自己存在問題所在，以便能在最短時間內予以彌補。正確率低於80%往往意謂著自己在相關章節存在著較大問題。

(2) 嘗試訓練

課堂教師傳授的方法和課後看到的方法，當天儘量從手中已有的練習冊或畢業班用的總複習練習冊上找題目試用，看自己方法是否用得順暢，用得不順暢說明自己仍未掌握，得好好揣摩一下，力求化別人方法為自己的方法。

(3) 彌補訓練

不要練了一本練習冊便滿足了，最好多找些練習冊看看，找一些新題做做，以便查找出自己不足這處，彌補自己在一本練習冊上訓練的不足。

不過，最好要選擇一本練習冊作為主練習本，其它練習不要題題都做，只要選擇性訓練即可，大多數題感覺有明顯思路可跳過去不做，不要無謂浪費時間。這樣做可有的放矢，畢竟一個人的精力是有限的。

(4) 熱點訓練

學會通過高考試卷、高考模擬卷確定高考主要考查內容，然後有針對性地選擇相關練習進行重點訓練，保證每次考試時能以平和的心態答題，取得最佳成績。

（5）歸納訓練

學完每一章節完成相關章節練習後，確立這些章節主要考查內容、典型問題，對典型題型及相關解題思路和方法進行整理歸納，力爭最後整理出典型問題的解題思路和方法網絡圖。

每天抽空看一看這些歸納內容，反覆幾次後便可以將知識深深刻入腦海中，很長時間都不會遺忘。這樣做還能最大限度避免重複性無謂的練習，高效利用好時間。

好的方法不是用來看而是用來實踐的，方法再好，也得自己堅持用。

匠心培優（公號jiangxinpeiyou）專注中小學1對1/1對3培優。課堂體系為三大模塊：夯實基礎——專題拓展——能力提升，根據孩子的成績和特點，因材施教、制定個性學習方案，幫助孩子掌握屬於自己的學習方法，讓更多的學生可以輕鬆進入名校。

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