《2010 年中國高血壓防治指南》指出：
- 我國每 5 個成人中就有 1 人患高血壓；
- 目前我國約有 1.3 億高血壓患者不知道自己患有高血壓，在已知自己患有高血壓的人群中，也有約 3 千萬沒有治療；
- 在接受降壓治療的患者中，有 75% 血壓沒有達到目標水平。
高血壓已經成為常見的慢性病，血壓高的危害遠超過你的想象，但可惜的是，很多人都不知道自己有高血壓。
那麼高血壓來臨前都有什麼徵兆呢？
一、高血壓來臨前的5個信號
1.頭痛
頭痛可能是因為很多原因造成的，其中最常見的就是高血壓。
高血壓引起的頭痛，表現為持續性鈍痛或搏動性脹痛，位置多在後腦。有的人在頭痛發作時會伴隨出現噁心、嘔吐等症狀。
這是因為血壓驟升刺激頭部血管發生痙攣所致，可能是向惡性高血壓轉化的信號。
2.頭暈
人的血壓過高，會引起頭暈的症狀，尤其是高血壓女性患者最為常見。主要是因長期的血壓增高影響腦供血，而腦供血不足，血壓波動就可以讓人產生頭暈。頭暈嚴重的表現為眩暈，常在突然蹲下或起立時發作，好像天旋地轉，隨時可能跌倒。
3.視線模糊
血壓持續升高會傷害視網膜供血的血管，導致視網膜發生病變，最主要的表現就是看東西不清楚，視線模糊。
4.耳鳴
10%-82%的高血壓病人都曾經有過耳鳴症狀。這是因為高血壓引起動脈硬化，影響到內耳的血液供應，會使聽神經的功能發生退行性改變。這種高血壓導致耳鳴，根本是腦壓升高所致，一般發生在兩隻耳朵，而且持續時間較長，聲音像水車來回轉。
5.心悸
高血壓人群容易出現心慌氣短、心悸，這與心臟功能變差或心臟先天有缺陷有關。血壓持續增高，會導致損害心臟，使之出現心肌肥厚、心臟擴大、心功能不全等，從而導致心慌、心悸。
高血壓來臨前，會有上述5個信號。與其擔憂自己有沒有高血壓，不如直接去測量自己的血壓值。
高血壓的診斷、治療都是有嚴格標準的，至於要不要吃藥降壓，去醫院心內科讓專業醫生來評估，不要自己亂操作。
二、6招幫你遠離高血壓
1.學會血壓的正常指標
我們常常說，高血壓高血壓，那麼血壓到底多高算高呢？不同人群的標準不一。
- 一般高血壓患者，應將血壓（收縮壓/舒張壓）降至 140 / 90 mmHg 以下。
- 65 歲及以上的老年人的收縮壓應控制在 150 mmHg 以下，如能耐受還可進一步降低。
- 伴有慢性腎臟疾病、糖尿病，或病情穩定的冠心病或腦血管病的高血壓患者治療更宜個體化，一般可以將血壓降至 130 / 80 mmHg 以下。
- 伴有嚴重腎臟疾病或糖尿病，或處於急性期的冠心病或腦血管病患者，應按照相關指南進行血壓管理。
- 舒張壓低於 60 mmHg 的冠心病患者，應在密切監測血壓的情況下逐漸實現降壓達標。
2.養成測量血壓的習慣
血壓是人體的一個重要指標，高血壓患者要養成測量血壓的習慣，對自己的血壓變動做到心中有數。可以每天選一個時間測量，也可以一天內幾個時間測量，對血壓值進行記錄，出現異常及時就醫。
3.堅持服藥
人的血壓始終處於波動狀態，血壓過高過低對人的影響都很大。尤其是血壓過高，會損傷血管，誘發各種心腦血管疾病。已經檢測出高血壓的患者，要遵照醫囑，按時服用降壓藥物，切不可擅自停藥。
4.控制體重
看下自己的體重，是否超重，如果超重或者腰圍比較大（男性超過 90 cm，女性超過 85 cm），就該減肥啦。運動是最好的減肥方式，還可以幫助保持身材，鍛鍊心肺功能，穩定血壓。
5.戒菸戒酒
抽菸危害很大，吸菸者冠心病發病風險比不吸菸者增高2倍，缺血性腦卒中發病風險增高1倍，癌症死亡風險增高45%，總死亡危險增高21%。並且，有吸菸習慣的高血壓患者，抗高血壓治療不易取得滿意的療效。
有研究顯示，每日飲酒量在2～90g時，血壓隨著飲酒量的增加而升高，限制酒的攝入量後可使收縮壓降低2～4 mmHg，戒酒後，除血壓下降外，患者對藥物治療的效果也大為改觀。
6.保持心情愉快
情緒波動過大，也容易使血壓增高。要學會控制自己的情緒變化，做到不急不躁，心平氣和，有助於預防跟降低高血壓。
高血壓是中老年人的常見疾病，一旦血壓上升，會嚴重危害到我們的健康。
學會上述舉措，讓高血壓不再可怕！
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