最近天氣悶熱，很多茶友在晚上看看電視，喝喝茶，其實這樣的生活舒服自在，可是最近有位茶友問到我，怎麼自己喝了小青柑睡不著，晚上可不可以喝小青柑呢？相信這樣的情況，很多人都會遇到過，今天小微就給大家詳細說下晚上能不能喝小青柑。
首先來說，茶之所以能夠影響睡眠，主要是因為一種物質——咖啡鹼。因為喝茶時，人體攝入的咖啡鹼會優先和腺嘌呤核苷接受器結合，使得神經細胞活動增加，人自然而然就變得更加清醒了。所以，很多人在工作的時候，會喝一喝茶或咖啡，這樣是有一定的提神效果的。有些人會因為喝過茶，就把晚上睡不著這件事跟茶聯繫上，繼而就得出來結論：喝茶晚上睡不著。
其實和酒精比起來，咖啡鹼在人體內的作用時間是很短的。咖啡鹼進入人體後，在不到1個小時的時間就可以開始發揮作用，接著，在3到4個小時內作用消失。也就是說，如果在睡前3到4個小時內沒有喝過茶，那咖啡鹼就幾乎不會對你產生任何影響。所以，如果怕茶影響睡眠的話，晚上最好喝紅茶或者普洱熟茶。
小青柑裡面的茶是熟普，熟普是全發酵茶，喝起來沒有苦澀味，很溫和。小青柑的主要功效是疏肝理氣、消積化滯、且富含柑橘酸，是果酸的一種，對皮膚有良好的滋養作用。與熟普結合後，其保健功效自然兼有兩者的好處，具有化痰止咳，清熱解毒，降血脂減肥，養顏美容以及抗動脈硬化，抗衰老，保護心血管等各種作用。
因此得出結論：晚上喝小青柑不會影響睡眠。
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