炎热夏天，又到荔枝盛产季节;据中医纪载，荔枝可补血，治失眠，但容易上火，特别是有嘴破，长青春痘者宜少食不过，中医师建议3锦囊，可避免燥热上火。只要搭配喝绿豆汤，或者在享用荔枝前，先用盐水浸泡半个小时以上，就没问题了。
荔枝因属夏日热性水果，建议大家吃荔枝，小孩以每天5颗，大人每天10颗为限，而糖尿病患不宜多吃。若想要尽情享用又不会「冒火」，建议以下2大步，缓解「燥热上火」。
1.盐巴泡水：首先，盐巴性微寒，如果把荔枝一颗颗剪下后泡在盐巴水里至少半个小时后再食用，就可以明显退火。
【提醒】：盐巴对年纪大，有心脏或肾脏等慢性病的中老年人是个负担，所以最好的选择就是吃荔枝配绿豆汤。
2.配汤食用：吃完荔枝后，喝杯绿豆水或淡盐水，或者吃些西瓜，都能帮助清热降火。
【提醒】：绿豆汤能不加糖最好，如果要加，少量即可中医认为糖一样会生「湿」，这对想要退火气的民众来说，多喝含糖绿豆汤的结果可能会不如预期。
3.勿空腹吃：吃荔枝时不要空腹，小心会引发肠胃不适，最好是在饭后半小时再食用。
中医记载，荔枝味甘，酸，性温，可生津，益血，理气，止痛，消肿或消烦渴，以及红润气色，通神益智等，加上具有壮心，健肺的好处，适合有心脏衰弱，肺弱，贫血等症状的人食用，并可以寒去湿，改善因寒气所引起的胃痛。
中医也认为，荔枝有补脾益肝，理气补血的效果。就体质来说，不偏寒或偏热的平性体质，虚寒体质者都可以多吃荔枝，但若是经常熬夜，失眠，实热，阴虚火旺，口舌干燥，热性皮肤搔痒者就不宜食用，以避免燥热上火，影响脾胃。
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