更年期是许多妇女的困扰，调查发现，妇女进入更年期后，逾5成有腹部肥胖困扰。不仅容易有高血脂，糖尿病，更会提高心血管疾病风险。中医师指出，腹部肥胖是健康隐形杀手，利用中医药膳3茶饮调理体质是不错的选择。
【更年期瘦身3茶饮】
1.消遥玫瑰茶饮
材料：玫瑰花6朵，红枣5个，百合3钱，柴胡2钱，白术3钱，茯苓3钱，芍药3钱，薄荷1钱。
做法：加水5碗大火煮开后，再小火煮10分钟，即可当茶饮用。
功效：疏肝理气，活血化瘀，改善更年期口干，口苦，脾气暴燥，情绪不稳的状况。
2.甘麦安神茶
材料：炙甘草1.5钱，浮小麦5钱，红枣3钱，酸枣仁3钱，夜交藤3钱，远志2钱，刺五加3钱，水1000cc的。
做法：材料放入锅中，加五碗水煎煮，水滚后，转中小火煮30分钟，去渣取汁当茶饮，早，中，晚温服。
功效：有疏肝解郁，宁心安神功效，可以改善更年期的失眠多梦，心悸盗汗，烦躁焦虑。
3.清暑瘦身茶
材料：干荷叶1钱，洛神茶5朵，清水1000cc，代糖适量。
做法：将药材洗净后放入茶壶中，水煮开冲入茶壶中煮5分钟后，至出味成红色，即可加入适量代糖，或放凉后过滤取汁，放入冷藏室冰一下，凉凉的喝更可口，也就是夏日的清凉，增强免疫力兼瘦身的清暑凉饮。
服法：饭后饮用。
不宜：肠胃虚寒者，容易腹泻，腹胀者。
说明：荷叶性味：苦平，可清暑通气，辟暑涤烦热，更可沁肺悦心，加上洛神花对暑夏燥热性的虚火上升，高血压，全身倦怠，饮后可消暑降火，提神解劳。
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