孕期对于女性是一个可大可小的旅程，“大”可在于怀孕后，女性成为了家里的重点关注对象，说是国家保护动物“大熊猫”也不为过，更甚至天天躺在床上，大门不出二门不迈，好吃好喝的伺候着的都有；“小”则在于孕期上班干活两不耽搁，保持孕前习惯，照常熬夜加班，也是能跑能跳能上天，就跟没怀孕似得。
而事实上，对于以上“可大可小”的事情，重点还是取决于孕妈的体质健康，如果天生体弱气血虚者，自然少动为妙，但过度的保护终究是不可取的，甚至是一些不好的习惯会给腹中胎儿造成不良的影响，也只有正确的孕期护理，才能够让宝宝健康的成长！
所以为了避免准妈咪们在孕期护理不当，造成腹中胎儿的伤害，史玉云医生提出以下建议供参考：
1、运动
怀孕后，坚持适量运动有益于健康，但过量和不恰当的运动损害大。孕妈过量运动时，身体长期处于振奋状况，胎儿也跟着振奋，易引起胎儿的烦躁不安，也添加了脐带绕颈的危险。 孕期运动，孕妇要选轻松柔软些的，防止剧烈运动和过长期运动，以不劳累轻轻有点倦意最佳。像爬高，高举和搬提重物，做高难度的瑜伽，俄然弯腰等动作要避开。
2、睡姿
孕妈睡姿不舒服，会影响睡觉质量，当孕妈辗转反侧睡不着总翻身时，也添加了胎儿被脐带环绕的危险。孕妈腹部较小时，睡姿没有太严格要求，只要不压榨到胎宝宝，孕妈还是以舒适能安定入眠为主，但到了孕晚期，因为腹部比较大，孕妈最好挑选左侧卧为主，左侧卧时脐带的供血量最足够，利于胎儿健康，也防止了胎儿因缺氧不适，烦躁添加脐带绕颈的危险。
3、心情调节
孕期常大喜大悲，脾气暴躁对胎儿都会形成不良影响。当孕妈心情动摇大时，体内激素也在发生着复杂的改变。 胎宝宝是能感遭到孕妈心情改变的，受孕妈心情的影响，胎儿易变得烦躁，焦虑，胎动不稳定，添加了脐带绕颈的危险。为了健康考虑，孕妇要尽力调控自己的心情，对自己和胎儿都好。
4、避免熬夜和作息不规则
孕妈熬夜，简单导致体内激素排泄不稳定，乃至内排泄紊乱，胎儿的生物钟在孕妈的影响下也会遭到影响，若胎儿长期处于“活跃”状况，也是在给脐带环绕添加危险。 孕期不熬夜，即便是睡不着，平心静气的躺在床上落幕养神，也比熬夜伤害身体健康要强。
5、不正确抚摸肚子
孕期抚摸胎教，并不等于乱摸肚皮，特别是有的孕妈还常让周围的人抚摸胎宝宝。他人抚摸孕妈肚皮时，胎儿是惧怕的，胎儿严重乱动时简单不小心被脐带环绕。孕妈长期不分时刻不重视力度的抚摸肚皮，易使胎儿处于振奋状况，添加脐带绕颈的危险。 孕妈做抚摸胎教时，力度要轻柔，最好能有固定时刻，单次时刻不要太长，边抚触边和胎宝宝“说说话”。
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