对于女性来说，身材这个话题是永远不可避免的，大家都想拥有最完美的身材，无论是年轻还是年老，未婚还是已经生育。尤其是对生育完孩子的女性来说，如果还能保持着“小辣椒”身材，那绝对是自己满意、众人羡慕的。现实中，有的人生完孩子后也确实很快就会瘦下来，但却也有人很难再瘦下来，这究竟是怎么回事呢？
其实，这与生产之后如何安排有很大的关系，比如说：
1.坐月子期间调理
生产是十分耗损气血的一件事情，所以对于刚生育完的女性，都会有一段时间用来调养和恢复，被称为“坐月子”。这段时间，补充营养、恢复身体素质固然重要，但其实这段时间也是调整身材的黄金时期。
在坐月子期间，营养的饮食不能放松，但是也不能肆无忌惮，应该尽量避免油脂类、高糖类等引发肥胖的食物。在保持营养的基础上，做到饮食清淡、少食多餐。在月子后期，可以进行一些简单的恢复运动，既可以帮助调节身心，也能有助于身材的恢复。
2.母乳喂养
其实，母乳喂养不仅是可以帮助到宝宝，对妈妈身材的恢复也有很大的好处。在喂宝宝的时候，奶水会带走母亲身体的部分营养，宝妈自然就会很快的瘦下来，很好的解决了营养过剩导致的肥胖。
3.照顾孩子
相对来说，如果生完孩子之后，妈妈自己承担了比较多的照顾宝宝的责任的话，瘦下来是十分快的，因为每天要帮孩子喂食、换尿布、哄睡觉等，让人忙得晕头转向，如果家里没人搭把手，那么不想瘦也会瘦下来了！
电视上的明星们生完孩子之后都会很迅速地瘦下来，这让大部分的女性都十分羡慕，但其实这也是她们用心对身材进行管理的结果，不要羡慕，不要嫉妒，好好管理，你也可以拥有的！
分享到:
閱讀更多 育兒臺 的文章
