睡眠时惊跳，烦躁不安，易激怒，这样的表现多半是缺少维生素D。
什么是维生素D呢？
通俗的说维生素D最大的作用就是抗佝偻病。
而佝偻病前期的表现大多数为睡眠时惊跳，烦躁不安，易激怒。
那么我们该怎么补充维生素D呢？
维生素D主要存在玉海水鱼（如沙丁鱼）、肝、蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂中，但服用鱼肝油制剂切不可过量，过量易导致中毒，人奶和牛奶是维生素D较差的来源，蔬菜、谷类及其制品和水果通常只含有少量的维生素D或几乎没有维生素D的活性。
但是服用维生素D制剂或使用维生素D强化牛奶，可以有效控制及预防维生素D缺乏症。
过量摄入维生素D会导致中毒，故需要适量即可。
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