夏日正以其固有的節奏進入火爐模式，你正無比熱切地期待時刻投入水的懷抱……可是，你作好準備了嗎？
你會說：游泳，不就是準備好游泳衣、游泳鏡、游泳帽就行了嗎？
頂多，再準備一個游泳圈！夠了吧？
對不起，你又錯了！游泳，作為最不容易受傷的運動方式，其實又是一項危機四伏的運動項目！
那水光瀲灩中，那柔美的綠波漣漪下，隱含著各種你繞不開的安全隱患，需要你小心又小心。
搞不好，不僅達不到鍛鍊的目的，還會危害健康。更有甚者，還會變休閒運動為奪命殺手！
這，絕不是危言聳聽。渤銳游泳國際俱樂部，就幫你逐一掰一掰……
眼：眼睛的保護為重中之重
首先是眼睛，游泳的時候不注意眼睛的保護，會嚴重影響到眼睛的健康。
由於游泳時，眼睛通常都會與泳池內的水有直接的接觸，水中存在著大量的細菌和異物而導致引起急性結膜炎(即紅眼病)等。
還有戴著隱形眼鏡的游泳者，角膜上皮細胞會缺氧，鏡片的移動損害角膜上皮，造成細胞死亡脫落，這樣病菌就會侵入傷口，造成發炎。
所以，游泳時應當帶上游泳鏡，近視眼最好不要佩戴隱形眼鏡，而是配一副專業近視游泳鏡。
游泳時儘可能不用手搓揉眼睛，患有高度近視者最好不要頭朝下跳水，以免引發視網膜脫離。
游泳後，應及時用乾淨水洗臉、洗澡，也可以點滴抗生素眼藥水一次。
夏季游泳，因受到漂白粉消毒劑的輕度刺激而引起的結膜炎，常常是在出水以後眼睛有輕微發紅，數分鐘至數小時以後，就會自行消失，一般不必到醫院治療。
但如果症狀有加重趨勢，感染了急性結膜炎，不要擅自點滴眼藥水，以防感染加重，最好到正規醫院及時就醫。
心：必須用心呵護你心臟的耐受度
劇烈運動大量出汗後，不能馬上游泳。
劇烈運動後如果馬上游泳，會使心臟加重負擔。因為體溫的急劇下降，會使身體抵抗力減弱，輕則引起感冒、咽喉炎等，重則造成心臟病發作，引發不可預計的後果。
還有游泳時應該及時補充能量。
很多愛好游泳的人們都有一種感覺，那就是游泳上岸之後，都會感覺飢腸轆轆，渾身乏力。這是因為游泳是一項重體力運動項目，四肢肌肉活動的幅度大，會消耗人體大量的能量、熱量。
在空腹時去游泳，由於身體血糖低，特別容易在水中出現肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷，甚至可能直接溺水而亡。因此，游泳者在游泳之前，應適量補充一些水果、牛奶、糖果之類的食物，再下水游泳。
皮膚：夏天尤其要注意防曬
看見歐美人以曬出古銅色為美，你也羨慕有加，卻不能盲目模仿，而有許多注意事項。
長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。
更嚴重的，如果長期不注意防曬，還會增加患皮膚癌的風險。兒童和青少年皮膚更為嬌嫩，需要格外注意。
為防止曬斑的發生，在露天泳池、江河湖海里游泳時，一定要定時塗抹高倍防護的防水防曬霜。
即使這樣，每次爆曬，絕不能超過一個小時，應該定期去陰涼處休息。
上岸後最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾、圍巾披在身上保護皮膚。
溺水：必須糾正對於溺水的最大誤區
每年都會有一些孩子去游泳時，並不是下河下海，而是由家長帶著去救生設備和救生員員齊備的游泳池，但依然會溺亡的詭異事件。
最近騰訊新聞裡，一位成年男子也在眾目睽睽之下，悄無聲息地溺水身亡。
是時候糾正一下大家對於溺水的巨大誤區了！否則水裡還會有更多的冤魂。
為什麼會這樣？就是因為大家對於“溺水”全部認知都是從電影上學來的。
電影裡看見一個人要被淹死了，會手腳撲騰，大喊大叫，呼喊著叫“救命”。然後大家就紛紛見義勇為，把人給救上來。
好吧，誤區害死人！
大多數真實的溺水事件監控回放，都是那個人很安靜，僅僅漂浮在水裡。
尤其是孩子。他們不會呼救，他們不會使勁撲騰，他們也不會揮手。在周邊人看來，處於溺水狀態的孩子，並沒有什麼異常。他們會站立，頭微微仰著，雙手在水裡划動，就像在潛水玩一樣。
孩子戲水一定會發出開心的笑聲，只要孩子突然安靜下來，大概率是出現了問題。
孩子在溺水時，有兩個過程，第一個過程是嗆水，第二個過程才是溺水。
嗆水過程中，孩子會撲騰，會在水裡起伏。這個過程很短暫，但並非沒有。父母如果細心，觀察到了，就應該迅速把孩子救上來。
嗆水過程後，孩子慢慢下沉，肺部進了一些水。這個時候，呼吸系統會控制人體。孩子會拼命仰著頭，把頭伸出水面外，以求能呼吸到氧氣。
這個時候，孩子進入“無聲溺水”階段。
他們不會呼喊，不會叫，不會撲騰。你看著像是在玩水，其實正在下沉，慢慢死去。
處於“無聲溺水”階段的孩子，非常危險，一旦肺部進水過多，造成不可逆的損傷，後果非常嚴重。
所以，再次提醒大家，當發現周圍有人尤其是孩子安靜地站在那裡，應該提高警惕，最好立即行動，向救生員求救。
乾式溺水：小眾而特別的危險信號
聽說過“游泳回來，孩子淹死在床上”這樣的新聞嗎？
這就是“乾性溺水”。
雖然不常見，但是萬一孩子遇上，對於一個家庭來說，就是百分百的災禍。
是時候發一個掃盲貼了。
美國一個10歲的小男孩，有一天和媽媽在泳池玩了一個下午。之後，兩個人走路回家。
回到家之後，小男孩洗了個澡，說困了，就躺在床上午睡。
1個小時後，媽媽看小男孩臉上被海綿一樣的白色泡沫覆蓋著，已經完全沒有反應。
孩子送到醫院，已經死亡了，是溺死的。對，你沒有看錯，溺死的。
另一個小男孩和父母去游泳，晚上回家之後，說自己肚子疼，上吐下瀉，肩膀也疼。
到了晚上，終於被送進醫院，搶救無效死亡，也是溺死的。
這都是被醫學界稱之為“乾性溺水”的典型事例。
“乾性溺水”比較專業的解釋是：受到強烈刺激，例如水或者是驚嚇，過度緊張，導致喉頭痙攣，結果聲門關閉不能正常呼吸，窒息而亡。
小孩在游泳池裡嗆水了，刺激到了喉部機頭，回家之後，喉頭肌肉發生痙攣，導致呼吸道關閉。於是窒息了。
雖然概率小，但“乾性溺水”一樣需要父母們重視：
游泳時家長要時刻盯著孩子，發生嗆水時，尤其要小心，因為嗆水，容易引發喉部痙攣。
游泳結束後，不要掉以輕心，如果孩子有呼吸困難、嗜睡、痙攣等症狀發生，必須及時送去醫院。
好了，看了以上種種事件，有家長會覺得游泳池裡太危險了，還是躲開為上。
誰說不是呢？我不反對你這麼選擇。但是，但是！孩子們能抵禦得了夏季去游泳池和海邊的誘惑嗎？
說一千道一萬，還是要提高孩子和大人們在水裡的自救能力。
熟悉水性，提高體質，避免嗆水。
所以，什麼是最好的預防術？家長們都心理有數了吧？
來渤銳游泳國際俱樂部練游泳吧！
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