相信大家身边不乏那种“怎么吃都不胖”的人，其实你细细观察，除去生病，比如说肠胃炎、甲亢等特殊原因，其实他们的生活习惯与饮食方式有很多共同之处，这些习惯看似平常但80%想减肥、体重较大的胖友都做不到，你能做到几点呢？
1、吃饱了就停下：这一点看似平常，但80%的胖子都做不到，真的是一旦满足口腹之欲，马上就停。再好吃的东西，也不容易多吃一口，很多体重较大的人就算吃饱了也会一直吃，直到实在吃不下去才会停下。
2、饭量相对较少：瘦子的胃都比较小，但是他们大多数不自知，总觉得自己吃的已经很多了但还不长胖，观察他每天的饮食就会发现，胖子和瘦子对于“多”的标准是不一样的。
3、不饿就不吃：瘦子们早起如果不饿就不吃早饭，临近午饭时间再吃；晚上如果不饿，也不吃晚饭，一个成年女性一天应该摄入 1800 千卡左右的热量。如果轻而易举就忽略一顿饭，当然会少摄入很多热量，不瘦才怪。但是胖友们就不一样了，就算不饿嘴巴也是寂寞的，总想吃点零食来满足自己，零食的热量基本都很高，这种习惯就很容易长胖。
4、爱挑食：很多苗条的瘦子都有爱挑食的习惯，鸡蛋黄？噎嗓子，不吃。羊肉？味道太膻，不吃。只要食物一不合胃口，瘦子朋友们整个人就瞬间没食欲，哪怕很饿很饿，也坚决不吃。胖友很少有挑食的，就算挑食也挑那些热量低营养高的蔬菜。
5、吃饭慢：比较瘦的人吃饭速度大多数很慢！我们都知道，胃部的信号传递给大脑是需要时间的，如果吃饭太快，狼吞虎咽的话，就会出现，饱的信号不能及时传递给大脑，一不小心就吃多了的现象。而放慢吃饭速度的话，大脑和胃同时在线，就不容易吃多，这点可以帮助我们减肥。
6、不惦记食物：胖友们打开了一袋零食，就会一直想要把它吃光；家里屯着很多好吃的，也想着赶快吃完。而瘦子们就算家里放着无数的好吃的也不会惦记，没准过了1个月，食物还是原封不动的在那放着。
7、吃东西给他们带来的快感很少：吃食物可以带来很大的愉悦感，这是我们的原始本能，但就是有些人，吃东西对于他来讲，只是为了填饱肚子，能带来的快乐很少。
8、闲不住：生活中各种小动作，比如某一天吃多绝对不会坐着或者躺着，一般会溜达或者做运动。
这就是瘦子们的8个共同习惯，80%的胖友都做不到，你能做到几点呢？减肥成功后是否会反弹，取决于生活习惯，只有养成良好的饮食方式才不会复胖。
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