一、自然回奶 （推薦）
１、快速斷奶：如果你已經作好了充分的準備，你和寶寶也都可以適應，斷奶的時機便已成熟，你可以很快給寶寶斷掉母乳。特別是加上客觀因素，如果媽媽一定要出差一段時間，那麼很可能幾天就完全斷奶了。如果媽媽上班後不再吸奶，那麼白天的奶也很快就會斷掉。
２、逐漸斷奶：如果寶寶對母乳依賴很強，快速斷奶可能會讓寶寶不適，如果你非常重視哺乳，又天天和寶寶在一起，突然斷奶可能有失落感，因此你可以採取逐漸斷奶的方法。逐漸減少餵奶次數，縮短餵奶時間，同時應注意少進湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無。
３、少吃母乳，多吃牛奶。開始斷奶時，可以每天都給寶寶喝一些配方奶，也可以喝新鮮的全脂牛奶。需要注意的是，儘量鼓勵寶寶多喝牛奶，但只要他想吃母乳，媽媽不該拒絕他。
４、斷掉臨睡前和夜裡的奶。大多數的寶寶都有半夜裡吃奶和晚上睡覺前吃奶的習慣。寶寶白天活動量很大，不餵奶還比較容易。最難斷掉的，恐怕就是臨睡前和半夜裡的餵奶了，可以先斷掉夜裡的奶，再斷臨睡前的奶。這時候
，需要爸爸或家人的積極配合，寶寶睡覺時，可以改由爸爸或家人哄寶寶睡覺，媽媽避開一會兒。寶寶見不到媽媽，剛開始肯定要哭鬧一番，但是沒有了想頭，稍微哄一鬨也就睡前了。斷奶剛開始會折騰幾天，直到寶寶一次比一次鬧的程度輕，直到有一天，寶寶睡覺前沒怎麼鬧就乖乖躺下睡了，半夜裡也不醒了，好了，恭喜你，斷奶初戰告捷。
５、減少對媽媽的依賴，爸爸的作用不容忽視。斷奶前，要有意識地減少媽媽與寶寶相處的時間，增加爸爸照料寶寶的時間，給寶寶一個心理上的適應過程。剛斷奶的一段時間裡，寶寶會對媽媽比較粘，這個時候，爸爸可以多陪寶寶玩一玩。剛開始寶寶可能會不滿，後來就習以為常了。讓寶寶明白爸爸一樣會照顧他，而媽媽也一定會回來的。對爸爸的信任，會使寶寶減少對媽媽的依賴。
６、培養孩子良好的行為習慣。斷奶前後，媽媽因為心理上的內疚，容易對寶寶縱容，要抱就抱，要啥給啥，不管寶寶的要求是否合理。但要知道越縱容，寶寶的脾氣越大。在斷奶前後，媽媽適當多抱一抱寶寶，多給他一些愛撫是必要的，但是對於寶寶的無理要求，卻不要輕易遷就，不能因為斷奶而養成了寶寶的壞習慣。這時，需要爸爸的理智對媽媽的情感感起一點平衡作用，當寶寶大哭大鬧時，由爸爸出面來協調，寶寶比較容易聽從。
注意：斷奶期間寶寶不良的飲食習慣是斷奶方式不當造成的，可不是寶寶的過錯。斷奶期間依然要讓寶寶學習用杯子喝水和飲果汁，學習自己用小勺吃東西，這能鍛鍊寶寶獨立生活能力。
二、口服或外用中藥類回奶藥
1、炒麥芽100克，水煎服，每日1次。（推薦）
2、黃花菜15-20根，洗淨後放杯子裡用開水沏，當茶喝。
3、蘿蔔籽30克，打碎，水煎，上下午分兩次服用。30克是一天的用量。
4、花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入紅糖30克，飲服，每日1劑，連服2劑。
5、枇杷葉5片，土牛膝10克，水煎飲服，每日1次，連服3天。
6、皮硝50—100克撒在紗布上（紗布視乳房大小而定），包裹乳房，每天換藥1—2次。
7、陳皮24克、甘草6克，水煎，多次飲服。
8、麥麩60克、紅糖30克，先將麩炒黃，再入糖共炒，2日吃完。
9、炒麥芽50克，車前子10克、川牛膝15克，水煎代茶飲。
10、紅花6克、赤芍9克、當歸9克、川牛膝9克、水煎服。
11、炒麥芽100克、神曲25克，水煎分2次溫服。
12、玄明粉100克，用蜂蜜調糊狀外敷雙乳。
三、藥物回奶 （不推薦）
１、可口服或肌肉注射雌激素類藥物，如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，連服3～5天；
２、或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2m g，每日2次，連續注射3～5日。
回奶的最好辦法是自然回奶,就是減少寶寶吮吸次數,這個過程要慢慢來,實在漲了,就用吸奶器吸掉或擠出一些,漸漸的就會少。
看看一位媽媽的經驗之談：我上個星期才給寶寶斷的奶，喝的是炒麥芽煮的水，效果還好。100克煮的水夠喝一天的，連喝3天就好，期間也是漲的特疼，忍不了的時候我就適當的擠擠，只要不感覺疼就停止再擠，基本上3天就回去了，然後我又喝了三回維生素B6，（藥店有賣8毛一瓶）現在已經是第8天了，不再漲的疼，只是如果去擠還是有水。對了，你要儘量少喝湯啊水啊什麼的，還有洗澡最好別用熱水刺激乳房。
注意事項：
1、可以擠的，但不能擠太多，不要擠乾淨，不然的話，會促進乳汁分泌了，適得其反了！
2、減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌也隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少，這是一個自然過程。千萬不要讓嬰兒吸了，最好也不要讓寶寶摸乳房，淋浴時避免用熱水沖洗乳房
3、飲食中減少水的攝入量，不吃葷，這些都是催奶的
4、還可用冰袋冷敷乳房減輕不適
5、乳房裡有硬塊，趕緊用手揉開防止乳腺炎
6、如果奶實在多的話，喝些大麥茶，或者去醫院打回奶針，都可以幫助回奶的（不推薦，沒有其他辦法的情況下，有一定副作用，如果以後還要小孩的話，現在打回奶針會影響以後的奶量）
7、在斷奶之前，一定要讓寶寶能吃的東西什麼都學會吃些，千萬不能讓寶寶挑食，如果挑食的話即苦了寶寶，會瘦的，媽媽疼在心裡
8、做好心理準備，斷奶，寶寶肯定會哭的，媽媽一定要堅強，陪著寶寶一起渡過
9、堅持再堅持，勝利就是屬於你們的啦！
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