人體有五臟，分別是：心、肝、脾、肺、腎，要想身體健康，人長壽，我們肯定要保證五臟的健康，而如今五臟出的問題越來越多，其中和我們生活習慣、飲食習慣有很大的關係。其實，五臟也是非常“膽小”的器官，它們也有害怕的東西，比如肝臟怕胖、肺部怕煙等等，只要我們都掌握了，完全避免了，五臟才會越來越健康，人也會變得長壽。
心：怕“累”
過度勞累是心臟的頭號天敵，心臟是身體的發動機，它無時無刻不在工作，如果過於勞累的話，人很容易發生猝死。長期熬夜，壓力過大，情緒波動大，這些都會導致致血栓形成，引發嚴重的後果。除此之外，心還怕鹹。
調理方法：首先要多注意休息，保證充足的睡覺，以防過度勞累，平時也要多做運動，尤其是有氧運動。除此之外，少吃鹹味的食物，多吃苦味的食物，比如苦瓜、杏仁等，都有不錯的養心功效。
肝：怕“胖”
肝臟最害怕肥胖，肥胖容易引起脂肪肝，嚴重的話，還會發展為肝硬化、肝癌等，因此一定要控制好體重。一個人的體重如果增加了3%～5%，就很有可能從原先沒有脂肪肝變成患有脂肪肝。
調理方法：首先就要控制體重，多運動，多鍛鍊，多吃酸味食物和綠色蔬菜，能夠有利於排出肝臟毒素，增強肝功能。平時還要注意少喝酒，保持心情舒暢，避免肝氣鬱滯。
脾：怕“脾”
這裡的“思”，是指思慮過多，一個人如果經常心事重重，思慮過多的話，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。除此之外，脾胃還怕“冷”，生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。
調理方法：我們不要思慮過多，每天保持愉快的心情，多吃甘甜食物能夠補養氣血、調和脾胃，比如：山藥、紅薯。每天喝一碗小米粥，對脾胃虛弱的人來說，也是非常好的。
肺：怕“煙”
肺部對環境的要求是五臟中最高的，特別喜歡清新的空氣，煙霧、霧霾這些都是肺害怕的。如果長期吸菸，或者被動吸菸，都會加重肺部疾病，比如支氣管炎、肺炎，甚至肺癌。除此之外，廚房油煙、裝修汙染等對肺的傷害也大。
調理方法：遠離吸菸以及二手菸，什麼時候戒菸都不晚，現在開始戒菸。多吸入新鮮的空氣，比如可以早上起床後，應該找一處空氣清新的地方深呼吸，多多呼吸新鮮空氣。除此之外，還可以多吃白色的食物，比如白蘿蔔、秋梨等，對肺都好。
腎：怕“肉”
腎是根本，對於腎臟而言，最怕“肉”，長期大魚大肉會導致高蛋白攝入過多，從而增加腎臟負擔。除了怕“肉”，還怕熬夜和憋尿，熬夜會損傷腎臟，憋尿可能會導致尿路感染和腎盂腎炎，所以這些一定要戒掉。
調理方法：保證睡眠，不熬夜，每天吃肉不要超過4兩，控制好每天的蛋白攝入量，成人每天攝入60-80克就可以了，以及多吃黑色食物和利尿排毒素的食物，比如冬瓜。
閱讀更多 女人百科匯 的文章
