陽氣對於人的重要性就好比太陽對於大自然一樣。自然界萬物生長需要太陽，人的生命活動需要陽氣。故張景嶽說“天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一脈真陽 ！”
陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。那陽氣究竟有哪些重要作用呢？
陽氣的作用首先就是“溫煦”
陽氣就好比太陽，我們經常會說：“太陽出來了，好暖和啊”，陽氣也是一樣，人只有有了陽氣身體才能暖和，才能維持正常體溫，這也是為什麼人死的時候，身體會冰冷的原因——陽氣不在了。
陽氣“溫煦”的功能的強弱，通過觀察身邊的人就能看出來。陽氣“溫煦”的功能弱的人，甚至在烈日炎炎的夏季，都會覺得身上發冷；相反陽氣“溫煦”的功能強的人，別人都穿兩三件衣服了，他還可以只穿一件。
另外，陽氣還能“溫養”人體
自然界，日照充足，氣候溫暖適宜的地方，動植物活力就強；相反，日照時間短、天寒地凍的地方，生機就不足，植物枯萎，動物冬眠。
人也是一樣，有的人精力充沛，活力十足；有的人精神萎靡，連話都不願意說，這些都是跟陽氣的“溫養”作用分不開的。
“陽氣不足”有2種表現
1、怕寒怕冷
有很多陽氣不足的人，在大夏天依然穿的很多，別人穿上短袖了，他依然穿著長袖，一年四季手腳冰涼，往往這些人看起來有點二，臉色蒼白，或者眼圈發黑，這說明不少人有陽虛症狀，你像平時有一些女孩，在夏天的時候喜歡穿露臍裝或者，冬天的時候穿衣服，喜歡露著個腳脖子，穿的特別少，特別容易導致寒氣入體，影響到身體的陽氣。
2、容易生病
有句話說，陽氣不足百病生，所以如果一個人陽氣不足的話，黑眼圈是輕的，有的人如果陽氣不足的話，也會落實到五臟肺腑，影響到五臟肺腑的健康，所以有些人出現噁心嘔吐，食慾不振，大便溏稀等症狀，就是因為這樣，身體的免疫力就越來越差，尼利是人體的一道保護屏障，這道屏障破了之後就容易導致疾病入體。
堅持這3個習慣，陽氣慢慢補
1、勤於鍛鍊
平時一定要勤於鍛鍊，有句話說的好，生命在於運動，可惜現在的人都喜歡，有時間就玩手機玩遊戲，平時出門就喜歡坐車，坐各種交通工具，連走路都省了，像經常堅持運動的人，這種人越來越少了，長此以往，身體的免疫力就容易下降，也就容易導致陽氣不足現象，那你平時進行適當的運動是非常有必要的一件事情，我們可以通過慢跑快走，散步等方式，可有校服給我們身體缺少的陽氣。
2、保持良好的睡眠
不管是對於男性還是女性來說，保持一個良好的睡眠，都是保證身體健康的一個重要關鍵。人如果想要補充陽氣，想要養生的話，就應該睡子午覺，也就是在23點到1點之間，這段時間是不重要且最好的時間，每天保證良好的睡眠會在早上起來的時候感覺精力充沛，能在一天的工作中保持良好的心情，而且良好的睡眠還有助於身體內毒素的排出。
3、飲用蓯蓉+黃精+地骨皮炮製的藥酒
上述三味藥按照2：2：1的比例一起放入酒缸內，倒入白酒（藥材總重量:白酒=1：8），密封浸泡，15天后飲用。每天早晚各1次，空腹溫飲10-15毫升。這種酒名為三腎酒，是芸滋匯老中醫的。
常飲此酒能補益肝腎，壯陽滋陰，補虛填精，對提高性功能十分有益，適宜於陽虛陰虧所致性慾低下，性功能衰退，男性陽痿，遺精，早洩，不育;女性月經不調，不孕者;體質虛弱，年老腎虧，陽虛畏寒，腰膝痠痛者，冬季飲用最為適宜。
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