我們都知道，晚睡一旦形成習慣，便有可能導致生理和心理上的共同損傷，所以，晚睡強迫症也成為了當今很多年輕人都患上的一種“心理問題”。
有心理學家做過一些統計，在經常晚睡的人群中，他們的性格中黑暗因素更多。今天，我們就通過心理學分析來看看，經常晚睡的人對心理影響都有哪些利與弊。
到底什麼是黑暗性格呢?
一般來說，黑暗性格在心理學上的定義主要包含幾種特性：
1、比較嚴重的自戀，這會影響人們對於自我認知和他人認知的心理過程，這種自戀程度的人通常對自我評價是非常高的，對他人的行為也常常表示鄙夷以及不屑。
2、控制慾很強，在心理學家對於經常晚睡的人研究過程中發現，這些人他們對於他人的掌控心理很強，在他們的心理過程當中，自我設立的標準遠超合理值，也就是說，他們會在不知不覺中想辦法掌控他人，如果無法掌控，就有可能造成憤怒、焦慮等負面情緒。
3、心理問題，晚睡的人需要注意的是，心理和生理其實是相互影響和制約的，晚睡會造成我們的生理時間遭到破壞，而生理則會影響著我們的心理健康，所以，晚睡的人更容易患上抑鬱症、焦慮症以及多種心理問題。
在心理學家對300名晚睡人群的研究中發現，他們對於“我有能力和天賦去掌控他人”這一項的得分十分的高，並且，晚睡的人實際上在行動力上較為低效，拖延傾向上也更加嚴重，因為他們堅信，晚上的效率會更高;同時，晚睡不僅會影響心理健康，甚至可能對於價值觀也有一定的影響，他們對於自我利益的重視程度也很高。
但是，晚睡真的就一點優勢都沒有嗎?
雖然晚睡帶來了很多性格中的黑暗因素，但同時，心理學家在晚睡的人身上也發現了一些心理優勢，例如：喜歡晚睡的人更有開拓的精神，他們喜歡冒險，追求刺激，在某些程度上，晚睡的人思維也更加活躍。
但是總體來說，晚睡的弊大於利，尤其是對我們心理的影響十分大; 如果我們能夠改變做一個早睡早起的人，綜合來看，這更利於我們平時正面情緒以及心理的健康發展。
注意晚睡不“晚洗”。
一般而言，皮膚的作息時間是在22：00～23：00之間進入晚間保養狀態。這時是皮膚吸收養分的好時機。如果有條件的晚睡族群，在這段時間裡，一定要進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹一些保溼營養乳液，這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。
熬夜之後，最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
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