大家好，有沒有這樣的經歷，在日常生活中，當別人詢問你某件事，你總是習慣性的回覆，都可以，怎麼樣都行，而不敢闡述自己的看法、爭取自己的利益。當自己遇到挫折難關時，又會產生非常強的愧疚、悔恨心理，並且非常敏感，不自信，經常處於極度感性的思維方式中，無法自我排遣陰鬱，也找不到自己應有的優勢。對於非常親密的關係，也會感到不安，或是非常緊張，並不相信自己能夠與他人有著長久的往來。社會心理學家指出，以上的幾種慣性思維都是低自尊狀態導致的不自信。那麼，什麼是低自尊呢？簡單而言，低自尊就是對自己有著非常負面的想法。
現在希望大家冷靜回憶一下，當自己面對壓力的時候，會怎樣做呢？當自己非常安逸時，又會怎樣對待自己呢？當聽到別人對自己誇讚時，又有什麼樣的想法？大家會不會非常挑剔自己？例如，常常覺得自己連一點小事都不會做。是否會經常否定自己？例如，覺得自己某方面的能力不夠，當別人對自己誇讚時，無法真正的接受？
當完成一件對於大家來說都是非常困難的事情後，會發自內心的認為，並不是完全依靠自己的能力所完成的，只是運氣好加上大家的幫助而已。心理學家指出，以上這些思維習慣都會讓我們變得極其不自信，處於低自尊狀態，內心感到不安，不能全心全意的去做某一件事情，也不能在生活中非常的放鬆。
如果發現自己有以上的負面情緒，那麼你應該提高警惕了，因為這樣的狀態正在拖累你的生活，也讓你遠離很多美好的事物。心理學家認為，如果只是過度的關心自己的不足，會產生負面的情緒，造成悲傷，抑鬱內疚的感覺。當這些情緒沒有得到合理的緩解，又會升級為非常嚴重的壓抑，或者是憤怒的，這也就造成了人與人之間的關係緊張。
處於低自尊狀態的人，很難發揮自己應有的優勢，一般有兩種情況，一類會認為自己不能勝任某件事，喜歡迴避，同時也就錯過了很多機會。另一類人會用加倍的努力，來獲得心理上的滿足，但即使他們獲得了成功，也會選擇忽視讚美，因為他們缺乏被認同的感覺。
從心理層面分析，低自尊非常容易引發一些心理上的問題。比如，對別人的看法非常在意，別人的一句話都能引起你的顧慮，有這樣情況的人總是認為對方在有意的冒犯他，長期處於這種顧慮中會直接影響到了一個人的執行能力，以及對事物的判斷能力等，使我們在憂鬱中惶惶度日，降低了自己的生活質量。所以，思維習慣決定了人的心理狀態，擺脫這些慣性思維，你將徹底擺脫低自尊。
作者
第一心理主筆團 | 神奇小小
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