腎臟不好的時候，身體可能會出現腰痠耳鳴等症狀，讓人很不舒服。在中醫當中，按摩一些穴位是可以幫助補腎的，平時在家適當按摩，一般效果還是不錯的。除了穴位之外，想要補腎氣，平常的飲食也很重要，飲食合理了，補腎的效果會更好。
腎不好可多按摩4個穴位
1、湧泉穴
適當推揉自己的湧泉穴，對補腎氣是有幫助的。腎臟不好的人，平時可以自己在家用掌心按摩湧泉穴，有條件的人也可以適當用些精油來按摩。
2、三陰交
在按摩三陰交穴位的時候，我們通常用按揉和叩擊的方法來按摩，這樣也是可以幫助補腎氣的。
3、足三里
腎臟不好的人也可以按摩一下足三里穴位的。在按摩的時候通常是用食指和中指一起按揉，按揉的時候可以先順時針按摩，再逆時針按摩，這樣交互進行。
4、關元穴
按摩關元穴的時候，我們可以先將手掌搓熱，之後輕輕按揉，對腎臟是有好處的。除此之外，平時也可以用熱毛巾適當敷一下，效果也不錯。
腎不好吃這6種膳食，幫你補腎氣
(1)山藥燉羊肉
用山藥和羊肉一起燉，吃了之後可以補腎氣，還可以提高身體免疫能力。在做的時候，可先將山藥切片，之後和羊肉一起燉，加入自己喜歡的調料，燉到熟爛就可以了。
(2)栗子豬肝粥
用栗子和豬肝一起煮粥吃，可以補腎養氣，能緩解腰痠的症狀，對身體有好處。這款粥的做法不算太複雜，可先將豬肝焯水切絲，在粳米煮熟之後加入豬肝和栗子，加些調料，再煮一下就可以了。
(3)韭菜雞蛋餃子
用韭菜和雞蛋做餃子，吃了之後是可以滋補腎臟的。韭菜和雞蛋做餃子味道比較好，將食材準備好，調好餡，包成餃子，煮熟之後就可以吃了。
(4)山藥木耳湯
山藥和木耳一起做湯喝，也是可以滋補腎氣的。在天冷的時候喝山藥木耳湯還可以幫助暖身，對身體好。
(5)黑豆黑米黑芝麻做粥
準備些黑豆、黑米以及黑芝麻，將食材處理好，之後放在一起煮熟，適當吃一些是可以補腎氣的，效果通常不錯。
(6)黃芪甲魚湯
用黃芪和甲魚來做湯，滋補腎臟的作用是不錯的，患有腎虛的人可以適當喝一些。
腎臟不好對人體影響大。如果你的腎臟不好，身體不適，平時可以多注意調理自己的飲食，儘量給自己補足腎氣。
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