秋季天氣忽冷忽熱，早晚溫差顯著加大，室內外溫差也非常明顯，是心血管疾病的多發季節。所以日常生活作息、飲食等都一定要注意預防和休養。
有心血管問題的人群要積極治療心臟原發疾病，如堅持自測血壓、調整降壓藥、保持血壓穩定，適當增加降低血液黏稠度的藥物，使血液暢通無阻。同時，要定期檢查心電圖和血壓，及時調整治療方案。
飲食有技巧，秋膘不能貼
都說“秋天要貼秋膘”，可心腦血管者不可以。心腦血管病與血脂的高低密切相關，肉、油脂之類的東西攝入過多，血脂就會高，易加重心腦血管病。
專家建議 ：海鮮都少吃，可以吃點山楂消食導滯，助消化，降血糖，軟化血管，抗動脈硬化。
運動微出汗，秋季別過度
秋天要適度運動，但心腦血管人士最好別運動到大汗淋漓，一身汗容易受涼感冒，加重心腦血管病。
專家建議：避免過度運動，才不會增加心臟和關節的負擔，秋季運動微微出汗或者是想出汗而沒有出汗的狀態是最佳的。
春捂秋也捂，適時增減衣
心腦血管人士必須要“春捂秋也捂”，還得早捂。
但是也別過度保暖導致出汗，要適時增減衣服，以不出汗、不冷為度。晚上溫度降低，睡覺時也要注意室內溫度適宜。
口腔別感染，飯後淡鹽水漱口
心腦血管人士要防口腔感染，因為口腔感染會導致細菌隨食道進入體內，導致炎症發生，影響心血管健康。
專家建議：飯後最好是用淡鹽水漱口，漱口後不要再吃零食，保持口腔清潔。
控制血壓，保持良好的情緒
心腦血管人士首先要保持血壓的平穩，別過度勞累造成血壓升高。
另外要保持良好的情緒，情緒激動會引起交感神經興奮，心跳加快，心臟負擔增加。因此要注意個人的情緒變化，別極度興奮。學會減壓和放鬆精神。
最後，提醒一下，外出時，心血管患者最好隨身攜帶藥物，出現症狀時及早服藥。出現心慌、胸悶、憋氣等症狀要及早醫治。
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