最適合冬天吃的5道家常菜,實惠又營養,不懂就虧了

最適合冬天吃的5道家常菜,實惠又營養,不懂就虧了

最適合冬天吃的5道家常菜,要多做給家人吃,比大魚大肉營養多了。俗話說“百菜不如白菜”,冬天的白菜不僅好吃還營養,除了白菜、還有包菜、蘿蔔、南瓜、芋頭等這5種蔬菜,冬天不懂吃就虧了,比人參雞湯還營養呢。接下來5道家常菜的做法:

最適合冬天吃的5道家常菜,實惠又營養,不懂就虧了

【第一道:金邊白菜】食材:大白菜、油、鹽、生抽、米醋、幹辣椒、蔥白、薑末

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1.新鮮大白菜,中間切開,去幫,用刀輕鬆拍打,使之變鬆,切成4釐米塊;切好的大白菜,瀝乾水分,幹辣椒、蔥白、薑末等全部切好待用;

2.熱鍋,倒油,油,倒入幹辣椒、蔥白、薑末;快速倒入大白菜,翻炒;飛火快炒,放生抽、米醋、讓白菜四周染上金色;微微的焦糊,守住了水分,放鹽炒均即可出鍋;

【第二道:蘿蔔絲豆腐】食材:白蘿蔔、豆腐、鹽、香蔥、生薑

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1.白蘿蔔去皮,用刨子刨成絲;放鹽醃製5分鐘,去鹽水,瀝乾待用;

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2.清水煮沸,放入蘿蔔絲、生薑絲;再次煮沸,把豆腐切塊放入鍋中;小火燉10分鐘,放鹽、香蔥即可;

【第三道:南瓜芋頭煲】食材:南瓜、芋頭、乾貝、白果、花生油、鹽、雞粉、香蔥、生薑

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1.芋頭洗淨,去皮,南瓜去皮、去瓢,去籽,洗淨,切塊;乾貝浸泡、白果去殼、芋頭切塊、南瓜切塊,所以食材準備好;

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2.把南瓜塊、芋頭塊,放入瓦煲、再加入浸泡瀝乾水的乾貝、去殼洗淨的白果;倒入適量的清水或濃湯、油、雞粉,蓋上蓋子煮沸之後改中小火煲30分鐘;放鹽、香蔥拌均即可。

【第四道:蝦皮剁椒蒸南瓜】食材:南瓜、蝦皮、剁椒、橄欖油、麻油、鹽、生抽、蒜、香蔥

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1.南瓜洗淨,去皮、去籽、去瓢,洗淨切小方塊,蝦皮清水洗淨,瀝乾水。

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2.把切好的南瓜,放入蒸盤,炒好的蒜末、蝦米、剁椒、橄欖油、麻油、醬油、鹽拌均放在南瓜上面。清水煮沸,放入南瓜,大火蒸6分鐘;

【第五道:麻油手撕包菜】食材:包菜、麻辣油、剁辣椒、油、鹽、香醋、大蒜

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1.包菜,用手撕碎成小塊,洗淨,瀝乾水。熱鍋,倒油,放入蒜煸香,大火倒入洗淨的手撕包菜,爆炒。

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2.當包菜炒至變軟的時候,加入剁椒,麻辣油,放香醋、鹽,炒均。炒好的白菜色味俱全,麻辣飄香,很好吃。


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