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很多媽媽都會給寶寶買營養補充劑，有些媽媽為求放心，還會選擇海淘產品。
事實上，無論哪種營養素，過多攝入都會危害寶寶的健康，何況市面上很多類似的營養品品質不過關，即使是海淘產品，也不一定靠譜。
近日，香港消費者協會發布了一項針對78款維他命補充劑的調查，結果令人心驚。
八成補劑都不受《藥劑業及毒藥條例》監管，其中9款補充劑的建議攝入量，等於或超出中國營養學會建議的每天可耐受最高攝入量，包括孕婦吃的葉酸和寶寶吃的維生素D。
名為「GNC孕媽媽30日配方」和「維柏健長效維他命B雜」的兩種補劑建議服用劑量含葉酸高達1000微克/日，相當於成人每日可耐受的最高攝入量。
中國營養學會建議，孕婦每天需攝入600微克葉酸，而日常飲食可提供一定量，所以孕期每天只需補充400微克即可。
每天攝入超量的葉酸，對胎兒的影響非常大。
首先，過量的葉酸會影響孕婦體內鋅元素的代謝，導致缺鋅，而缺鋅可能會引發胎兒發育不良或發育遲緩。
其次，過量服用葉酸，也會大大增加寶寶患自閉症的概率。
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調查結果顯示，寶寶常吃的維生素補劑，也有好幾種建議服用劑量超過每日攝入上限。
名為「增美神D3嬰兒滴劑」和「Life Nutrition Baby Sun D-Drops Liquid Vitamin D3」的兩款維生素D產品，其包裝上的劑量，相當於0-3歲寶寶每日攝入上限。
名為「康鈣C水溶片（橙味）」的維生素C補劑，建議服用劑量維生素C含量相當於8歲孩子每日最大攝取量。
名為「楓之寶天然維他命E 400 IU」的維生素E補劑，建議服用劑量維生素E含量超出4歲孩子每日可攝取上限。
平常大家都強調維生素對身體的重要性，而忽略了維生素過量的危害。
無論是對孕婦、孩子，還是對正常人來說，長期過量補充維生素的危害是不容小覷的。
常見的維生素過量補充危害如下：
維生素A：增加肝臟出問題的風險，可導致嬰兒出現先天性缺陷；維生素B：過量B6可致神經感覺失常，導致行動困難、手腳麻痺及對陽光極度敏感等；維生素C：引起腹痛、噁心、腹部痙攣等不適，可能引致腎結石；維生素D：引發高鈣血癥，令腎臟、心臟受損，導致心律不齊、嘔吐、食慾不振等；維生素E：增加身體出血異常的風險，甚至導致血性中風，增加男性患上前列腺癌的風險。
近日，英格蘭一名4歲男童就因體內維生素超標被送往醫院，醫生髮現孩子體內維生素D水平超正常水平20多倍！原因竟是媽媽同時給他喂12種不同的保健品！
所以爸爸媽媽們在給寶寶買各種維生素補劑的時候，要考慮到如果攝入過量，可能會適得其反。
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通常只要均衡膳食，這些維生素都可以通過食物獲取，完全不需要額外補充，但維生素D（即VD）是個例外，原因如下。
無論是中國還是美國，都建議2歲以內的嬰幼兒每天補充400IU維生素D。
▶▷母乳中的VD含量極少，約為20IU/L，遠不能滿足寶寶的日常需求。
▶▷配方奶中VD含量一般在40-100IU/100kcal，而配方奶的熱量基本在60-70kcal/100ml。
計算下來，寶寶每天要喝1L奶才能滿足日常需求。而絕大多數寶寶是沒有這麼大的食量的，特別是不到1歲的嬰兒。
▶▷天然食物中的VD含量也極少，幾乎不可能滿足寶寶日常需求。
▶▷曬太陽倒是能激發人體自身合成VD3，但過度暴露在紫外線下可能傷害寶寶的皮膚、眼睛和免疫系統。
何況，日照與VD合成之間又沒有量化關係，很難掌握日照的時長和強度。
所以，VD製劑是補充VD的重要途徑。
那麼問題來了，市面上有維生素 D 滴劑、維生素 AD 滴劑、魚肝油等VD補劑，到底如何選擇，這讓很多媽媽犯難。
其實選擇起來很簡單，選擇成分單一、品質有保障的產品。
維生素D滴劑：只含有VD 這一種營養素；維生素 AD 滴劑：含有維生素 A 和維生素 D；魚肝油：是從魚的肝臟中提取的，除富含維生素 A 和維生素 D 之外，還有其他成分。除VD外，其他成分均可從食物中獲取足量，所以，選擇只含VD的產品即可。
當然，如果寶寶不能從食物中獲取相應的成分，媽媽們可適當選擇其他產品，前提是計算好量。
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除了維生素外，媽媽們可能會給寶寶補充其他的營養素，如DHA、益生菌等。今天，嬰媽媽就一次性給大家說清楚，這些東西到底要不要補。
DHA
DHA是寶寶生長髮育所必需的脂肪酸，對於寶寶的視覺、運動功能的發育有利。
但DHA 是否能提高寶寶的智力，只能說目前的研究還不充分，想通過補DHA讓寶寶更聰明的媽媽，可以放棄這種想法了。
母乳和配方奶中都含有DHA，足以滿足寶寶日常需求，所以，正常的寶寶是不需要額外補充DHA的。
隨著寶寶飲食逐漸豐富，食物可以提供DHA，寶寶平日保證喝奶量，並適當多吃海產品，也不需要額外補充。如果寶寶無法從食物中獲取足夠的DHA，就可以選擇DHA補充劑了。
益生菌
很多商家對益生菌的宣傳都過分誇大了，增強免疫力、促進消化吸收、改善便秘等。
雖然益生菌是一類食用後可以活著到達腸道、發揮作用的「有益」細菌，但健康的寶寶是不需要長期服用益生菌的。
寶寶的腸道在不斷髮育，良好的腸道能夠自己調節菌群的平衡。
一般來說，以下兩種情況服用益生菌比較合適，其餘情況不建議寶媽們自行給寶寶進補。
- 服用抗生素，光譜抗生素將所有細菌都消滅的時候，服用益生菌能幫助腸道菌群儘快恢復平衡；
- 腹瀉，急性腹瀉會造成大量益生菌丟失，可能導致腸道菌群失衡，這時候補充益生菌能維護腸道健康。
但任何情況，都應該在醫生指導下服用益生菌，並且不要長期服用。
牛初乳
牛初乳是牛分娩後最初幾天分泌的乳汁，含大量免疫球蛋白、白細胞等。有商家宣傳其可以提高寶寶免疫力，但目前並沒有明確證據證明這種說法。
此外，牛初乳成分複雜，與人初乳差別大，對寶寶是否安全尚沒有定論。
從 2012 年 9 月 1 日起，國家衛計委已經禁止了在嬰幼兒配方食品中添加牛初乳以及用牛初乳為原料生產的乳製品。
所以，媽媽們不要再隨便相信商家的噱頭了。
寫了這麼多，嬰媽媽來總結一下，希望大家理性選擇各種補劑。
- 不要擅自給寶寶服用補劑，不缺少就不補充，保證膳食均衡比啥都補；
- 是否需要補充要根據醫生的判斷，不能盲目套症狀；
- 在各種營銷宣傳面前保持理性，用科學說話；
- 進口的產品不一定比國產的好，擦亮雙眼選擇適合寶寶的即可。
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