通常情況下，人們把女性生完寶寶的後六週稱為“產褥期”，在中國，賦予了另一個名字為“月子”。因為之前，女性由於要孕育寶寶，身體一直處於髙負荷的狀態下，當寶寶出生以後，在月子期裡，寶媽的身體就會慢慢地調整到正常的狀態下，包括身體的各個部分。
在以往的坐月子上，其實犯了兩個特別大的錯誤：首先，對於寶媽的奶水，出現的越早而且越多也就越有好處，不然缺奶就要給孩子喝奶粉，如果不這樣做，寶寶就沒法長胖。其次，在月子期間，為了避免受風寒，很多長輩會讓產婦儘量不要洗澡和洗頭 。
對此一些醫學家表示，這兩種說法不僅會影響到寶媽，還會損害下一代的健康，是有害而無一利的做法。
其實，在正常情況下，小孩子在出生後十四天內，即便不餵奶也是可以的，因為剛剛生下來的寶寶，身體內的含水量極高，遠遠超過正常人體的含水量，另外，母體也給予了一定的營養。綜上所述，寶媽們不要為了自己沒有奶水而焦慮，可以採用按摩或者是在一些相關器具下的幫助而促進泌奶。
除此之外，寶媽再月子期間，是完全可以洗澡和洗頭的。之所以有這種說法，主要是因為以前生活條件有限，熱水供應不足且不能讓頭髮在短時間內吹乾，於是便有“月子期間不能洗澡和洗頭”這種說法流傳下來。時至今日，完全有足夠的條件保證寶媽正常的清洗活動而不受風寒，需要注意的是，在洗頭後應該要儘快用吹風機把頭髮吹乾。
以上所談到的問題以外，在月子期間，首先要預防乳腺炎，保護母乳健康。對此一定要形成科學合理的飲食習慣。如下：
一，遠離油膩和刺激性食物，不要吃零食。
二，對於甜食，還有披薩等類食物要遠離。
三，多吃以下的食物:
1.對於根莖類蔬菜，可以多吃。它有利於母乳的分泌。比如:蘿蔔，絲瓜，南瓜等。
2.多攝入紅豆，在母乳的質量方面，能夠提到很好的改善作用。
3.海藻類食物，特別是海帶。如果能多吃，有利於消除或者是減輕乳腺腫塊。
4.多吃豆腐，有利於血液循環，從而提高母乳的質量。
5.多吃蔬菜，不光能提高人體提抗力，而且在提高乳汁的質量方面也是極有好處。
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