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1、葛根豬骨湯
做法：準備葛根30克，豬脊骨500克。將葛根清洗乾淨，去皮切片，豬脊骨切成段狀。放進砂鍋或高壓鍋中加水熬煮1個小時，出鍋前，放入食用鹽調味，就能夠吃了。
功效：葛根性屬熱，能夠有效緩解肩背疼痛、驅邪散熱，與豬脊骨配合食用可緩解肌肉勞損、 康復頸椎病。
2、川穹+白芷+菊花
做法：將三種材料等量混合在一起，放進棉花中做成枕頭芯，每天睡覺的時候，用藥材枕頭替換平時的枕頭，堅持每晚使用，可減輕肩頸的疼痛。
功效：這幾味中藥都具有活血化瘀、祛除寒邪的效果，不過這個方法對頸椎病的治療效果有限，效果可能是因人而異，不過也需要長期堅持下去。此方法可以搭配外敷療法，外敷治療是從中醫理念來調理的，就拿口碑不錯的夏教授骨痛貼來說，據瞭解在調理頸椎、腰間盤、滑膜、半月板、關節痛等骨科疾病方面效果很突出。很多患者反映用2-3貼疼痛就緩解不少，一般兩個週期左右就能康復，值得一試!
我們該如何維護頸椎健康呢？
1、多注意休息，經常久坐的小夥伴是頸椎病的頭號目標，所以要避免長時間保持同一姿勢。趁著上廁所的時間多站起來走動走動，促進血液循環。
2、適當按摩，理療的方式有助於疏通頸肩淤堵的血液，促進血液循環，緩解頸椎肌肉僵硬。除此之外，要注意防寒保暖，多參加體育鍛煉，改善頸椎勞累。
3、多吃補鈣的食物，比如羊骨頭、羊肉湯、牛奶、豆類植物等，增強骨骼免疫能力，延緩骨骼退行性變化。
夏說健康
如果在沒有找到專長中醫的情況下，可內服大活絡丸（遵醫囑），外在頸部艾灸，但每次施灸需灸足灸透。至少灸七天以上，具體視效果而定，艾灸期間，可能會有病情加重症狀別停灸，這是艾灸有效的好轉反應，中醫上叫暝眩反應！
山根69
脊椎就像積木一樣，一節一節壘起來的，女媧造人為什麼不把頸椎長成一根棍子？那樣不是更結實嗎，也不會有錯位的煩惱。但是女媧知道，人是要活動的，彎腰屈背，抬頭望月，因此脊椎是可以活動的，椎骨之間有墊子，周圍有筋膜，長時間勞損，周圍負責牽拉的肌肉由於失去供血變得僵硬，無力拉住骨骼，就容易發生錯位！一般的治療方法都是恢復肌肉供血，會有緩解作用，但是骨骼沒有復位，肌肉供血還是不能恢復，脊柱病只有正骨復位，並疏通肌肉供血，才能根本解決問題！
