每日一穴位——落枕穴

落枕多因夜間睡覺時姿勢不當或頸部受風寒所引起。患者經常是頭一天晚上睡覺時脖子還好好的,但一覺醒來,便發現脖子痠痛,不能轉動,影響工作和日常生活,使人十分痛苦。

每日一穴位——落枕穴

這時,只要你按摩特定的"落枕穴",問題就可以迎刃而解了。

位置:

落枕穴在手背上食指和中指的骨之間,用手指朝手腕方向觸摸,從骨和骨變狹的手指盡頭之處起,大約一指寬的距離上,一壓,有強烈壓痛之處,就是落枕穴。

每日一穴位——落枕穴

落枕穴是治療睡覺時落枕的特效穴道,因而命名為落枕穴。

主治:落枕,手臂痛,胃痛。

刺灸法:直刺或斜刺0.5-0.8寸。艾柱灸5-10壯,或艾條灸5-15分鐘。

一般手法:用食指指腹,或圓珠筆頭(不是筆尖)按在此穴上.稍微用力刺激它,落枕的脖子便會變得輕鬆多了。

每日一穴位——落枕穴

按摩法:該穴是治療落枕的特效經驗用穴,可以左右手交替自我按摩。

以大拇指按揉穴位,用力由輕到重,保持重按10-15分鐘,並同時活動被切壓手的手指,以加強穴位的指壓感覺。

每日一穴位——落枕穴

按摩手部的同時,緩慢活動頸部,將頭稍向前伸,由前下方緩緩縮下去,使下頜向胸骨上窩靠近,頸部肌肉保持鬆弛,然後將頭輕輕緩慢地左右轉動,幅度由小逐漸加大,並將頸部逐漸伸直到正常位置。

轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限。

功效:

約5-10分鐘,疼痛則可明顯緩解。這個方法既能治療落枕,又能預防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。


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