中醫認為，經絡決定人體健康，一旦經絡出現堵塞，人體就會出現諸多疾病。
因此，想要養生，保持經絡暢通是非常必要的。尤其是冬季，大家很重視進補，但是如果經絡堵塞，補什麼都沒有用!
當然，人體是非常敏感的，如果經絡不通，就會發出很多不舒服的信號來求救!
各種不通的信號代表著不同的情況，可以根據自己情況，選擇最合適的方法和穴位來調理。
哪些原因能導致經絡不通呢？只要能阻礙氣血運行的因素，都能導致經絡不通。大致分為五大原因：
一、寒氣。寒氣的性質是凝固，寒氣入體就像冬天的陰寒一樣，讓我們的氣血被凍成一團，氣血就沒法在經絡里正常運行了。
一般因為寒氣導致的經絡不通，患部會感覺有固定位置的疼痛。
寒氣重的人可以經常吃一些溫腎陽的食物，幫助身體驅散寒氣。
二、熱邪。熱邪會煎熬氣血，就像熬膏滋一樣，讓氣血變得粘稠而流通不暢。
一般因為熱邪導致的經絡不通，患部會發紅，甚至腫脹化膿。
熱邪分實熱和虛熱。如果是比較強烈的熱，別人摸著也感覺你熱，這多半就是實熱，需要吃些清熱的食物。
虛火的人，就不要清熱了，需要多吃點滋陰養血的食物，讓陰陽平衡，虛熱就自行消散了。
三、溼氣。溼氣的特性是粘稠，可以像漿糊一樣阻礙氣血的運行。患部會感覺脹痛麻木。
溼氣重的人如果是脾虛而不能運化飲食精華而導致溼重，就可以經常吃些健脾益氣的食物；如果是腎陽不足，導致水溼內停，就可以經常吃些溫腎陽的食物。
四、血淤。運動能生陽氣，經常不活動的人，陽氣不會足，然後氣血流通也不夠快，屬於血淤體質的高發人群。血淤的人，一般會全自動情緒低落，而且身體某個或某些固定的部位會感覺刺痛。
血淤的人需要多運動，同時也要有意識的找些開心的事做，食物上要多吃些有活血化瘀功效的。
經絡不通怎麼判斷？首要感覺：疼痛
還是那句話：痛則不通，通則不痛。
經絡不通的第一個感覺就是疼痛，比如有時候我們會有莫名的疼痛，那說明的是此處經絡不通。
還有3招判斷你的經絡是否打通
1、平躺下肚子塌陷
肚子上集中了人體很多的經絡，因此，這個位置的經絡是否通非常的重要。那什麼叫好肚子呢？第一手捏著不痛。其次是，肚子要塌。什麼叫塌呢？就是平躺在床上，要能顯出肋骨來，往肚子上澆點水而不會流。這樣的肚子才叫好肚子。有句話叫，肚子軟如棉，百病都不纏。打通肚子這段的經絡，主要靠的是刮痧和按摩。一般不適合拔罐。
2、身上的肉捏著不感覺痛
檢驗經絡是否通的最簡便的方法。就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。尤其是胳膊外側的三焦和小腸經的位置，或者大腿上的肉，能夠很方便和明顯地感覺出來。
3、八髎腳會發熱
壓股動脈，主要是測試你的足三陰經和三陽經的情況，會有明顯的過血感覺。如果想重點測試一下督脈及膀胱經的情況，那麼就要通過搓八髎的手法了。所謂八髎，是八個穴位的統稱。即上次中下髎，分佈在左右兩條膀胱經上。
如果你的上述4點都能做到了，那麼就說明你的經絡是通的。這個時候，你只要進補什麼東西，身體才能吸收。否則的話，你吃的東西再好，包括你吃的藥，保健品，作用都會大打折扣。畢竟，在中國古代，醫生們沒有遇到像垃圾食品的問題，也沒有遇到類似三聚氰胺這類的事，以及眾多導致經絡被堵的添加劑。
6個方法教你疏通經絡
1. 梳頭——促進血循環
用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉衝、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。
2. 輕揉耳輪——通腎氣
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。中醫認為：“腎，主骨、生髓”，全身精氣有各臟器收集後交腎來保存，腎開竅於耳，耳朵上佈滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
3. 按摩——激活穴位
有氧激活按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代養生學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、艾灸三個重要穴位，即合谷穴、內關穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助於防治心臟疾患，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病非常有效。
4. 蓮花式坐——活動韌帶
坐時屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面;然後換右腳。堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。
5. 五字調息——通五臟
每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默唸：噓、呵、呬、吹、呼，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，呬對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五臟。
6. 艾灸——舒經活絡
艾灸有很好的舒經活絡、活血散瘀的功效，而且能補充人體元陽，補益腎氣。經常艾灸，不僅能夠保養身體，還可以治療疾病。尤其對於女性朋友而言，艾灸可以說是女人一輩子的情人，不僅能治療很多婦科病，還能美容養顏，延緩衰老。
好了，今天的經絡知識就到這裡，我是健康養生醫師，每天分享中醫養生知識，喜歡的話，可以點擊右上角的紅色關注！
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