每個冬天，能讓你感覺到是“變天”了的，不外乎身上疼痛的老毛病又犯了。很多人都會在這個季節度日如年，待在家裡不敢外出，生怕惹得屋外的寒冷生氣，使自己痛苦不堪。
可是冬天真的這麼可怕嗎？其實不是，我們應該對“冬天”說聲謝謝，雖然寒冷的冬天會讓我們寒冷得伸不出手、渾身肌肉緊張、僵硬疼痛不適，但是這個季節我們千萬別浪費了上天帶給我們的最寶貴的資源：“冷”、“光”、“暖”。
一、“冷”，迎著寒冷去鍛鍊：除了我們平日感覺到肌肉疼痛需要去鍛鍊外，我們更應該在冬季加強鍛鍊。堅持鍛鍊可以讓人的中樞神經對寒冷更加敏感，更快的適應室外環境，提高抵抗力。這樣可減少呼吸系統的疾病的發生。
另外，身體機體感受到冷空氣的刺激可以提高應激反應，加速血液循環，對消除日常生活、工作的疲勞有莫大的幫助。老話說的好：“冬練三九，夏練三伏”；“冬天動一動，少得一場病”，這都是我們老祖宗留下來的寶貴經驗。
二、“光”，揹著太陽來治病：這裡的‘背’不是讓我們躲著太陽，而是讓太陽多曬曬我們的後背。中醫認為：腹為陰，背為陽。多讓太陽照射我們的後背可通調百脈，溫補陽氣，有助於填補陽氣的不足，散寒祛邪，對於平日手腳冰涼的患者有著莫大幫助。另外多曬太陽可促進鈣的吸收，預防骨質疏鬆。
三、“暖”，冷落“泡腳”不可取：泡腳是我們中醫理療療法的一種。可以改善血液循環，驅寒活血，通絡止痛，以達到保健、治療的效果。我們經常說：經常吃補藥，不如泡泡腳。可見泡腳對於我們人體來說益處頗多！在此特地推薦我科的溫陽通痺方，試一試也許會有奇效哦！
關於泡腳：
1.飯後半小時內不宜泡腳
2.下肢皮膚破損，血管疾病及高血壓者慎重
3.女性經期禁足浴
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