孩子看手機看電視，似乎已經成了孩子日常生活中的固定節目了。適量的電視時間，可以激發孩子好奇心、培養孩子專注感、積累語言素材、深入不同的體驗。但是，在很多家庭中，往往是長時間給孩子看電視。比如一看一兩個小時，甚至晚上還要看很久電視才能入睡。研究表明，電子屏幕帶來的藍光和刺激性的內容會讓孩子睡眠質量下降，從而影響身體健康。長時間看電視，也就相應地減少了孩子的戶外活動時間，也就減少了鍛鍊時間。缺乏戶外活動還可能導致眼睛近視。
可是，如何讓孩子到了規定時間就能愉快地關掉電視呢？只要做好以下幾個步驟，你的孩子就能辦到。
1、家長事先和孩子做好約定和把關內容
爸爸媽媽可以明確地告訴孩子看電視的危害和規則，不要以為孩子小不懂事，其實孩子都可以理解。另外內容肯定也是要把關的，避免孩子觀看到不適宜未成年觀看的內容。
2、家長根據孩子選擇的內容設定時間
不建議在節目或動畫片播到一半時中斷孩子看電視。一來會引起孩子強烈的反抗，二來也會破壞孩子的專注力和注意力。家長要根據動畫片時長和孩子約定好時間。比如孩子選擇看動畫片《小豬佩奇》，家長可以明確告訴孩子可以一次看4集，因為它一集一般在5分鐘左右。如果看《狗狗汪汪隊》，孩子可以看2集，剛好20分鐘左右。如果是《愛冒險的朵拉》、《小馬寶莉》等，剛好是一集20分鐘左右。
3、開啟智能音箱模式
部分智能電視，自帶智能音箱模式，在關閉畫面後依然可以給孩子講講故事，這樣也可以起到替代看電視的效果。當然你也可以通過沙發管家下載各類專為兒童定製的電視軟件，教育娛樂兩不誤。
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