炎炎夏日，防暑防曬應該是大家最常關心的問題，其實在做好物理防曬的同時，吃進嘴裡的東西也是可以下一番功夫的，尤其是現代人每天都離不開的水果，吃對這些水果，輕鬆幫助你們防曬美白。跟著小編一起來看一下吧。
西紅柿所含的番茄紅素是強抗氧化、抗輻射的生物活性物質，可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對皮膚細胞的損害，預防黑色素生成。英國曼徹斯特大學和紐卡斯爾大學的研究發現，堅持吃煮熟的西紅柿，可以使人體皮膚防曬能力提高33%。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。櫻桃中含鐵極其豐富，同時富含維生素A，可以平衡皮質分泌、延緩老化，還有維生素C使面部肌膚嫩白紅潤、兼有去皺色斑的功效。
獼猴桃所含的果酸能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱，有效祛除或淡化黑斑，並在改善乾性或油性肌膚組織上也有著顯著的功效，常吃可以改善毛孔粗大。美白肌膚。所含的維他命C和維他命E也能有效減少黑色素的生成。
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保溼功效，還可以清除毛孔中的汙垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環，使面部膚色健康、紅潤。
沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。但是沙棘是一種市面上比較少見的水果，建議可以直接購買聖寶泰沙棘複合原漿，裡面有豐富的維生素C、氨基酸、VE、胡蘿蔔素、類胡蘿蔔素、β—谷甾醇、不飽和脂肪酸等，這些元素能讓皮膚變得白嫩光滑，讓你變得不怕曬曬不怕，每天來一支，輕鬆搞定夏日防曬問題。
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