湿气重已经成为现代人普遍存在的一个问题，虽然湿气看不见，摸不着。却让我们整天都被它所困扰，湿气会导致140多种疾病，其中包括湿疹、胆囊炎、结石、恶性肿瘤、心脑血管疾病、妇科疾病等。还会影响我们每天的生活状态，所以，如何祛湿也是很多人都很关注的问题，湿气对我们具体的危害有哪些？如下
【湿气对我们的5大危害】
1、如果体内湿气重，会经常感到头昏脑涨，头部十分沉重。使人感到非常不舒服。
2、湿气重的人经常会感到十分疲惫，懒得活动，胸闷气短，很容易困倦，而且记忆力也会减退。
3、当湿气伤及到关节时，因为气血运行不畅，会出现四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
4、湿气重的人，会有小便混浊、大便黏腻、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，也需要多几张手纸才擦干净。
5、体内湿气重的人，胃口也会受到影响，会出现食欲不振、饭量小、口渴但不想喝水、腹胀等表现。
湿气给我们的健康带来了很大的隐患，那如何祛除体内的湿气呢，下面给大家介绍几种祛湿的食物。
【这些食物，不仅可以祛湿消肿，还能健脾益胃】
1、小米
小米的营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，具有清热利尿、排毒养颜、祛湿健脾等功效。而且，小米所含的是属于比较温和的纤维质，容易消化，因此适合搭配排毒餐食用。
2、红薯
富红薯有“长寿食品”之誉，有抗癌、保护心脏、预防肺气肿和糖尿病、减肥等功效。红薯还具有健脾开胃，补气虚的功效。能够改善脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘的症状，促进体内湿气更快的排出体外。
3、山药
山药是补身体的良品，而且还能够调整人体的消化系统，减少皮下脂肪的堆积，可以起到减肥的作用，并且还能够增加人体的免疫力。山药生吃排毒效果好，但是有人会对山药过敏，这个一定要注意。
4、薏仁
薏仁是常用的中药，有利水消肿、健脾去湿、清热排毒等功效，也是我们生活中常吃的食物。经常吃薏仁可以促进体内血液循环、水分代谢，加速新陈代谢排出体内毒素，也可以发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖等。薏仁还可以起到美白的作用，是天然的保养品。
以上几种食物都可以很好的辅助祛湿，但是需要长期坚持，想要彻底清除身上的湿气，还需要更加科学安全的方法。
河南中医药大学研发了根除湿气的中药良方：
名称：陇(龙）香渗（化）湿
配方：龙涎香、藿香、丁香、茯苓、艾绒、人参、八角茴香、香薷、花椒、砂仁、干姜、薏苡仁、桔梗粉、桂圆、肉桂等。
适用范围：宫寒、胃寒、阳虚、怕冷、湿气重人群。
功效：祛湿健脾、通经活络、行气消肿
使用方法：每晚睡前取一贴，贴于肚脐（神阙穴），也可加敷于两侧涌泉穴，次日起床后取掉即可。
【做到这几点，湿气远离你，健康常相伴】
1、日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，不要直接睡地板，地板上湿气重，湿气容易入侵体内，最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服。
2、切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨，淋雨了要及时换洗干净衣服,洗头了要及时吹干，特别是晚上不要湿发就寝，以防湿气入体；天冷要保暖以防寒气入体。
3、多运动，适量的运动不仅可以缓解人体压力，而且可以排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。
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