安享晚年小鬼
这个水平是不错的，在业余健身者中能够排到前30%的样子
先看看什么是钻石俯卧撑，在详细说说：
这个就是一个动态的钻石俯卧撑图
当然，作为男性而言，动作应该幅度更大，身体更加接近地面，才可以称为标准动作
每组能够完成35个的话，就能够说明：
1.腕关节柔韧度很不错
我们都可以看到，钻石俯卧撑和常规俯卧撑最大的区别
就在于你的手腕关节到手掌，和小臂不在一条直线上
这就意味着每一次动作，都需要手腕有不错的柔韧度在支持
否则用不了10次，腕关节就会感觉到疼
能够完成35次，说明韧带和关节的健康程度都很不错
2.胸肌的内沿力量很好
钻石俯卧撑这个动作，主要刺激的肌纤维，偏重于胸大肌的内侧
这个部位对于大多数人来说是非常薄弱的
因为胸肌的生长是由外而内的一个顺序
所以能够完成多次钻石俯卧撑的人，胸部肌群力量会比较全面
3.体重和心肺功能都在合理范围
俯卧撑这个动作，其实就是用上肢力量支撑起自己体重的大部分
所以太胖的人，俯卧撑成绩一般都会比较差
同时，35次俯卧撑需要耗时1分钟以上
在这个过程中，身体的能量循环比较依赖心肺的支持
所以能够每组完成几十次，可以说明你的能量循环系统很健康
希望有帮到你。
虎山行不行
已经非常不错了，我刚试了一下，也能做到，但很累。
鼯鼠之飞
很不错了，砖石俯卧撑大多数人都做不了几个，不过对于练胸内测肌肉很有帮助。
传说中的一个大铁锤
如果每个都很标准那就算还可以
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