女人結婚生子後，身體虧虛，此時就應該注意飲食及心理調理了。保養呵護好的，一般經期一直可以延續到55歲，會比同齡人在容貌體態方面顯得尤為年輕，然而，一些女性在過了40歲，就會出現一些不應該有的症狀，失眠、多疑、潮熱、心悸等，這些往往在更年期才有的症狀，為什麼會提早出現呢？
中醫認為，這是身體虧虛、氣血凝滯所致。通俗的將，也就是女性雌激素降低。雌激素掌管著是女性容貌以及第二特徵，當雌激素降低時，內分泌也開始紊亂，繼而會出現上述症狀。此時，也不要驚慌自己是不是就此衰老了，而是積極地從心態及飲食方面進行調理，一般都會有很好的效果。
飲食方面，首先以進食一些天然雌激素食物為最好的補充原。女人40歲失眠、潮熱，是雌激素低下，常食3種食物，氣色佳身體好。
1、蜂王漿
蜂王漿是蜂產品裡面最為營養的，一個蜂巢裡，往往蜂王是普通工蜂生命的10-12倍，這和蜂王食用蜂王漿有關。營養專家也提出，長期食用蜂王漿的女性，肌膚潤白、免疫力增加、各項機能指標遠遠高於其他未食用蜂王漿的女性。而且，蜂王漿中的有效成分是很好的天然雌激素，食用美味的同時，就達到了營養均衡的目的。這裡提醒女性，要長期服用效果才能達到最佳狀態。
2、多大豆製品
黃豆以及大豆製品，都是天然雌激素原。黃豆芽、豆漿、豆腐統稱為豆製品，裡面的營養成分豐富，除了補充雌激素外，還可改善女性睡覺腿抽筋、易骨折等骨質疏鬆現象，多多益善。
3、堅果
堅果是人們喜愛的零食，對於女性來說，堅果中富含歐米伽3脂肪酸，可以改善焦慮及精神壓力，女性雌激素降低，精神緊張、疑心重、失眠等，若不加以改善，久之會釀成疾患及提早進入更年期。這些都是女性從心理上不能接受的。把堅果當做零食，每日一小把，就使自己心情愉悅精神好。
現在女人由於生活和工作的雙重壓力，使得一些身體上出現的“小狀況”被忽視了，導致更年期提前，往往過了40歲，就出現一系列不良症狀，此時補救還來得及。在平時，家裡常備這些食材，經常食用，一般都會很好的調理身體，使身體達到最佳狀態。
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