紅糖加黑豆，和膝蓋痛說拜拜，滑膜炎，關節積液也不登門！
人體的正常關節中有液體存在，主要由滑膜分泌產生，起到營養軟骨以及滋潤關節的作用。如果關節長時間處於高強度運動狀態中，就容易出現韌帶損傷、碰撞積壓、關節扭傷等情況。從而引起滑膜炎，導致關節積水、活動受限或腫脹。另外，人體的關節腔中分佈許多感覺神經，積液也會壓迫感覺神經導致疼痛。
首先我們先來看下引起膝關節滑膜炎的因素都有哪些呢？
1、不注重保暖
天氣逐漸轉涼，不注重腰腿部的保暖，就會讓寒氣進入體內，血管收縮血液流動減慢，膝腿部的肌肉痙攣，小血管收縮，使得局部血液循環減少，會影響膝蓋的營養供應，關節腔內壓力升高，從而對膝關節造成更多的傷害。
2、膝部內外傷
膝部內外傷也是造成滑膜炎的一大原因，外傷不僅會傷害膝部肌肉和髕骨，而且還可能會造成局部軟組織損傷，同樣會影響膝部周圍組織的新陳代謝，造成關節積血腫脹，異常分泌積液引起滑膜發炎。
3、過度勞損
過度負重，關節勞損誘發滑膜炎再常見不過了，常見的形式就是負重前行，此時膝關節承受了比平時大好幾倍的力，由於負載過重造成損傷，膝部關節的彈性喪失很難恢復，加大磨損的同時引發關節腫痛。
滑膜炎的危害有哪些呢？
1、癱瘓：這種情況多出現在比較嚴重的時候，因為膝蓋長時間的受到腐蝕，積液增多，最後導致癱瘓的出現。
2、不良於行：這種就是處於中期的時候，會出現的膝蓋處得關節開始出現腫脹，疼痛出現，走路時會出現比較困難的情況。
3、走路帶聲：這種就是前期的時候，膝蓋處基本不會出現疼痛和腫脹感，就是當你做出蹲下的舉動時會感覺出難受，走路尤其是上樓梯的時候會出現聲音。
1、當歸豬骨湯
當歸20克，豬腔骨500克，鹽適量。將豬腔骨用清水洗淨剁塊。當歸洗淨，切成段。把豬腔骨和當歸一起放入鍋中，加入適量清水煮沸，文火慢燉。待豬腔骨水煮好後，撒入鹽調味即可。當歸能活血止痛、養護肝臟，豬腔骨有增強的骨質的作用，這兩者放在一起有利於滑膜炎的恢復，益處多多。
2、黑豆+紅糖
材料：黑大豆60g，粳米180g,紅糖適量。
做法：需要先將大豆放到溫水中浸泡一晚上，等到第二天再加水並煮沸，再等到數個小時之後，將粳米還有紅糖放進去，最後等到煮至米熟就可以了。
功效：這個療法能夠利水消腫和祛風活血之效，對治滑膜炎有特別好的療效。若在搭配一些外敷的，療效快，活血化瘀快，還可以縮短病程。所以食療偏方加外敷鄭州絡通萬康效果更佳。使用一週疼痛明顯緩解，堅持敷2-3個週期就能康復，對骨科類症狀療效突出！據很多患者粉絲反映在宔上深受大家的好評！
護理小妙招：
1、膝蓋受了傷還想著要運動是可以的，但是要合理適量的進行運動，特別是伴隨著劇烈運動的體能運動，要更加的謹慎，要是不好好保護自己的膝關節只會讓自己病情加重。
2、上下樓梯的時候不要老是去扶著下，可以在家人陪伴的時候進行嘗試，來加快恢復，但是一定要注意安全。
3、在騎車的時候可以在膝蓋和腿上佩戴護膝，來保護膝蓋不受到傷害。
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